Arkadaş ve akrabalarla konuşmak

Kraliyet Psikiyatri Derneği ve Kraliyet Pratis yen Hekimler Derneğinin depresyon konusun da yayınladığı broşürde insanların depresyon çeken ya da depresyon çektiğini tahmin ettikleri birinin yanında bulunmalarının önemi vurgulanmaktadır. Yine bu broşürde bu durumda olan birinin iyi bir dinleyicisi olmanın ve sabır göstermenin önemi de belirtilmiştir. Depresyon içindeki insanlar kendi sıkıntılarının saplantısı içinde olduklarından arkadaş ve akrabaların bütün bunları daha önce de duyduğunu düşünüp dinlemekten vazgeçmeleri çok kolaydır. Gerrilyn Smith ve Kathy Nairne Dealing with Depression'da (1995) depresyon içindeki bir in sanın daha fazla yalnızlığa gömülmemek için biriyle konuşmasının, kaygılarını paylaşmasının önemini yazarlar. Biriyle konuşmanın bir sorunu çözmeyebileceğini ama depresyon içindeki insanın ne aksaklık olduğunu daha iyi anlamasına yol açabileceğini belirtirler. Kitapta depresyon içindeki birinin konuşacak bir kimsesi olmasının önemini depresyon geçir iş birinin kendisini dinleyecek biri olmasına verdiği önemi anlattıkları bir örnekle verilmiştir. ''Arkadaşlarım sadece yanımda olmakla bana yardımcı oldular. Beni destekliyorlardı ve sürekli konuşuyor olmama ses çıkarmıyorlardı." Durumu teşhis edilmeden ağır bir depresyon geçirdiğini bildiği biri aksi takdirde boşlukta kaybolacağını hissettiği için konuşacak biri olmasına ne büyük bir ihtiyaç duyduğunu hatırladığını anlatmıştı. Depresyonu geçirdikten yıllar sonra bile yattığı hastanede hemşirelere onlarla konuşmak ihtiyacını anlattığını hatırlamaktaydı. Smith ve Nairne depresyon içindeki bir insanın birisiyle konuşma ihtiyacı konusunda gayet açık seçiktirler. Doğrudan doğruya depresyondaki insana seslenmektedirier: "Depresyon içindeyken ayakta kalabilmek için konuşmak zorundasınız. Bu ihtiyacınız çok ö nemlidir." Yazarlar depresyon çeken birinin dinleyecek birini, özellikle de konuşmanın ihtiyaç ve öne mini anlayacak birini bulmak için ısrar etme ihtiyacını vurgulamaktadırlar: "Biri dinleyene kadar konuşmaya çalışmanız gerekir. Karşınızdaki kişinin meşgul olması size engel olmamalıdır. O kişinin zamanı yoksa, o zaman bir başkasını arayın." Ancak burada depresyon içindeki insanın ısrarına çok önem verilmektedir; oysa böyle biri çevresinde konuşacak doğru kişiyi arama enerjisinden yoksun olabilir. Bu öğüt depresyonun erken evrelerinde, yorgunluk başlamadan ya da depresyonu daha önce yaşamış ve belirtilerini bilen biri için daha gerekli olabilir. Kraliyet Psikiyatri Derneği ve Kraliyet Pratis yen Hekimler Derneğinin broşüründe arkadaş ve akrabaların depresyon içindeki insanlara iyileşeceklerini telkin etmelerinin, onlara "öteki tarafta geri döneceklerini" söylemelerinin öne mi üzerinde de durulmaktadır .. Depresyonlu kişilerin hastalıkları gereği kuşku ve kaygı eğilimli olmaları nedeniyle bu güvenin herhalde birkaç kere tekrarlanması gerekecektir. Bu güvenin gerektiği kadar sık ve yeterli şekilde iletilmesi için arkadaş ve akrabalar iletişim kanallarını açık tutmalıdırlar. Broşürde ele alınan diğer bir konu da depresyon içindeki kişinin daha kötüye gidebileceği ve yaşamak istemeyeceği ya da intiharı ima etmesi olasılığıdır. Hasta bu tür olumsuz düşüncelere sahipse o zaman bu düşüncelerini kendilerine saklamak yerine başkalarına iletmeleri çok ö nemlidir. Yaşamanın bir anlamı olmadığı veya intihar dan söz edildiğini duyan kişilerin bunları ciddi ye almaları da önemlidir. İntihardan söz edenlerin intihar etmedikleri yolundaki eski inancı sürdürmenin, bu doğru olmadığı için, hiçbir yararı yoktur. Bu insanlar bunun yerine yaşamın anlamsızlığı ve intihar olasılığı hakkında konuşan kişiyi olaylara daha olumlu bakmaları konusunda ellerinden geldiğince iknaya alışmalıdırlar. Daha da önemlisi, eğer tedavi görmekteyse, depresyon hastasının doktorunun hastanın intihar düşüncelerinden haberdar olması sağlanmalıdır. Eğer hasta henüz doktora görünmemişse o zaman bu bir ölüm kalım sorunu olacağından bir doktora hemen haber verilmelidir. Bu konuda bir şey yapmak intihar fikirlerini ilk duyan insana düşer.