Çoban Çantası Zayıflatırmı

22-07-2015 --
0 Yorum

Çoban Çantası Zayıflatırmı :

Kahvaltı
- 1 adet muz
- 2 bardak tahıl - 1 bardak süt ile
- 1 fincan çay veya kahve
- 1 bardak Çoban Çantası suyu

Öğlen Yemeği
- 2 dilim beyaz ekmek
- Salatalık ve domates
- 2 çay kaşığı mayonez
- 2 dilim biftek
- 1 kase meyve
- 1 kase patates kızartması
- 1 bardak Çoban Çantası suyu

Ara Öğün
- 1 adet orta boy şeftali
- 1 bardak Çoban Çantası suyu

Akşam Yemeği
- 1 kase salata
- 2 dilim kek
- 50 gr beyaz peynir
- 1 bardak Çoban Çantası suyu

Ara Öğün
- 1 kase yoğurt
- 4 çay kaşığı müsli
- 1 bardak Çoban Çantası suyu