Soğuk Algınlığı İçin En İyi İlaç
Soğuk Algınlığı İçin En İyi İlaç : Küçük bir kasenin içine, bir limonu dilimleyin ve soyun, üzerine 1-2 çay kaşığı zencefil kökü koyun ve 1-2 bardak kaynar su ekleyin ve balla tatlandırın. Yatmadan önce mümkün olduğu kadar sıcak için.Büyük bir avuç dolusu kuru mürver çiçeğini 2 bardak kaynar suda ''''''''haşlayın. Bir saat bekletin ve süzün ve sıcak için. Arzu ederseniz şeker ilave edebilirsiniz. Yatmadan önce içildiğinde daha iyi gelir ve soğuk algınlığı için çok iyidir.
•Baş ağrısı
•Vücutta genel ağrı (özellikle sırt, kol, bacaklarda olmak üzere)
•Birden başlayan ve 2-3 hafta süren yongunluk
•Genellikle kuru öksürük
•Bazen burun tıkanıklığı, hapşırma ve boğaz ağrısı
•Üşüme, titreme, terleme
•İştah kaybı
olduğunu da akıldan çıkarmamak gerekir.Soğuk algınlığının en sık rastlanan semptomu (belirtisi) ise
•Boğaz ağrısı
•Hapşırma
•Burun akıntısı
Gripten korunma yöntemleri nelerdir?
Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10 günde iyileşme ile sonuçlansa da bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabilirler. Bu nedenle gripten korunma çok önemlidir. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz:
Dengeli beslenin:
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir.
Yeterli miktarda su için:
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.
Düzenli spor yapın:
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır.Stresten uzak durmaya çalışın Stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir. Bu nedenle, çeşitli yollar ile stresten uzaklaşmak sağlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir.
Sigara içmeyin:
Sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır. Ayrıca virus yüklü damlacıklar, sigara içilen ortamlarda, dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar.Kalabalık yerlerde kendinizi korumaya çalışınToplu taşıtlar, sinema, tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kişinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla (160 km/saat) hareket ederek 3-4 metre uzağa yayılabilir. Bu nedenle özellikle bu tür yerlerde havalandırmanın iyi olmasına dikkat etmek, temizliğe özen göstermek gibi basit tedbirler ile gripten korunabilirsiniz.
Düzenli uyuyun:
Bir gece uykusuz kalındığında virüslere karşı savaşan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır. Aşırı sıcak ortamlardan kaçının Özellikle kış mevsiminde daha çok kapalı ve sıcak ortamlarda bulunmak, solunum mukoza hücre zarlarının kurumasına neden olacağından virüslerin girişini kolaylaştırabilir.
Grip olunca nelep yapılmalı?
•Herşeyden önce istirahat, mümkünse yatak istirahatı önemlidir.
•İstirahat ile beraber doktor tavsiyesi ile alınacak ilaçlar, hastalığın hafif atlatılmasını sağlayabilir.
•Hastalıksüresince sıvı alımı çok önemlidir. Bu nedenle su,meyve suyu ve kafeinsiz içecekler tavsiye edilir. Yeteri kadar sıvı alınması sinüslerdeki ve göğsünüzdeki ifrazatın daha az birikmesine ve vücuttan kolay temizlenmesine yardım eder.
•Ayrıca suda eritilerek hazırlanan anti-gribal ilaçlar sıvı alımını arttırdığı ve hızlı etki gösterdiği için kullanmaya uygundur.
•Hastalık dönemlerinde beslenmeye dikkat etmeli, iştahsızlık varsa enerji ihtiyacını gidermek için karbonhidrattan zengin diyet uygulanmalıdır.
•Yatarken başın yukarıda tutulması (2 ya da daha fazla sayıda yastık ile yatmak) geniz akıntısının vereceği rahatsızlığı azaltacaktır.
•Bulunan ortamın uygun ısıda olmasına ve iyi havalandırılmasına dikkat edilmeli, havanın kuraması engellenmeli, nemli olması sağlanmalıdır.
•Antibiyotik türü ilaçlar, viral enfeksiyon olan gribin üzerine bakteriyel bir başka enfeksiyon eklendiğinde ancak bir hekimin önerisi ile kullanılabilir. Antibiyotiklerin yanlış kullanımı istenmeyen sonuçları beraberinde getirebilir.
• Grip sırasında ASA (aspirin,vb) kullanılmalıdır. Özellikle çocuklarda bu konu çok önemlidir.
•Anti-gribal ilaçlar gribe bağlı görülen yakınma ve belirtileri ortadan kaldırır.
Grip nedir?
Grip aniden başlayan bulgular ile kendini gösterir. Kişi kendini çok iyi hissederken bir anda hastalanır.Grip belirtileri:
•38-39 C civarında ateş•Baş ağrısı
•Vücutta genel ağrı (özellikle sırt, kol, bacaklarda olmak üzere)
•Birden başlayan ve 2-3 hafta süren yongunluk
•Genellikle kuru öksürük
•Bazen burun tıkanıklığı, hapşırma ve boğaz ağrısı
•Üşüme, titreme, terleme
•İştah kaybı
Soğuk algınlığı nedir?
Soğuk algınlığı virütik yani virüslerin sebep olduğu bir hastalıktır. 200’den farklı virü soğuk algınlığına yol açabilir. Soğuk algınlığı genellikle burna odaklıdır. Bu arada influenza (grip) virüslerinin de, soğuk algınlığının genel sebepleriolduğunu da akıldan çıkarmamak gerekir.Soğuk algınlığının en sık rastlanan semptomu (belirtisi) ise
•Boğaz ağrısı
•Hapşırma
•Burun akıntısı
Gripten korunma yöntemleri nelerdir?
Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10 günde iyileşme ile sonuçlansa da bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabilirler. Bu nedenle gripten korunma çok önemlidir. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz:
Dengeli beslenin:
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir.
Yeterli miktarda su için:
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.
Düzenli spor yapın:
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır.Stresten uzak durmaya çalışın Stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir. Bu nedenle, çeşitli yollar ile stresten uzaklaşmak sağlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir.
Sigara içmeyin:
Sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır. Ayrıca virus yüklü damlacıklar, sigara içilen ortamlarda, dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar.Kalabalık yerlerde kendinizi korumaya çalışınToplu taşıtlar, sinema, tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kişinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla (160 km/saat) hareket ederek 3-4 metre uzağa yayılabilir. Bu nedenle özellikle bu tür yerlerde havalandırmanın iyi olmasına dikkat etmek, temizliğe özen göstermek gibi basit tedbirler ile gripten korunabilirsiniz.
Düzenli uyuyun:
Bir gece uykusuz kalındığında virüslere karşı savaşan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır. Aşırı sıcak ortamlardan kaçının Özellikle kış mevsiminde daha çok kapalı ve sıcak ortamlarda bulunmak, solunum mukoza hücre zarlarının kurumasına neden olacağından virüslerin girişini kolaylaştırabilir.
Grip olunca nelep yapılmalı?
•Herşeyden önce istirahat, mümkünse yatak istirahatı önemlidir.
•İstirahat ile beraber doktor tavsiyesi ile alınacak ilaçlar, hastalığın hafif atlatılmasını sağlayabilir.
•Hastalıksüresince sıvı alımı çok önemlidir. Bu nedenle su,meyve suyu ve kafeinsiz içecekler tavsiye edilir. Yeteri kadar sıvı alınması sinüslerdeki ve göğsünüzdeki ifrazatın daha az birikmesine ve vücuttan kolay temizlenmesine yardım eder.
•Ayrıca suda eritilerek hazırlanan anti-gribal ilaçlar sıvı alımını arttırdığı ve hızlı etki gösterdiği için kullanmaya uygundur.
•Hastalık dönemlerinde beslenmeye dikkat etmeli, iştahsızlık varsa enerji ihtiyacını gidermek için karbonhidrattan zengin diyet uygulanmalıdır.
•Yatarken başın yukarıda tutulması (2 ya da daha fazla sayıda yastık ile yatmak) geniz akıntısının vereceği rahatsızlığı azaltacaktır.
•Bulunan ortamın uygun ısıda olmasına ve iyi havalandırılmasına dikkat edilmeli, havanın kuraması engellenmeli, nemli olması sağlanmalıdır.
•Antibiyotik türü ilaçlar, viral enfeksiyon olan gribin üzerine bakteriyel bir başka enfeksiyon eklendiğinde ancak bir hekimin önerisi ile kullanılabilir. Antibiyotiklerin yanlış kullanımı istenmeyen sonuçları beraberinde getirebilir.
• Grip sırasında ASA (aspirin,vb) kullanılmalıdır. Özellikle çocuklarda bu konu çok önemlidir.
•Anti-gribal ilaçlar gribe bağlı görülen yakınma ve belirtileri ortadan kaldırır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
