ödem nedir nasıl oluşur
Ödem Nedir? : Bedenin su tutması bacakların, ayak bileklerinin şişmesine yol açabilir. Daha çok kadınlarda görülen bir durumdur. Ayakta durmak, sıcak hava gibi etkenlerle artar. Bir yerde, örneğin uçakta ya da trende uzun süre hareketsiz oturmak da şişmeye neden olabilir. Bu özel durumların dışında, bedeni su tutmaya yatkın olanlarda genellikle el parmakları şişer, yüzükler sıkmaya başlar. Gözkapaklarında ve yüzde de şişkinlik olur. Bütün bu saydıklarımız genellikle gece uyuduktan sonra daha da belirginleşir. Bedenin sıvı toplamasının altında hangi sorun olduğunun bulup çıkarılması ve tedavisi gerekir. Belirgin bir neden bulunamazsa, aşağıdaki öğütleri denemenizde yarar olabilir:
• Yiyeceklerinize tuz koymaktan vazgeçin. Tuz, suyun bedende tutulmasına yol açar.
• Sakaroz (şeker), tatlı ve glikoz gibi arıtılmış karbonhidratları yememeye çalışın. Bütün bu yiyeceklerin metabo-lize olması için oldukça çok miktarda suya gerek vardır. Çoğu kez, salt bu tür yiyecekleri kesmek bile idrarın çoğalmasına, dolayısıyla fazla sıvının bedenden atılmasına yeter. Kalorisi düşük bir rejim uygulanmaya başlayınca hızla kilo verilmesinin nedeni budur. ilk günlerde genellikle görülen bu zayıflama, yağların eridiği anlamına gelmez, yalnızca bedenin suyu attığını gösterir.
• Bedeninin su tuttuğundan yakman pek çok kadının şişman olduğu görülmüştür. Şişmansanız zayıflayın, bunun yararı olabilir.
• Diüretik (idrar söktürücü ilaç) almaktan kaçının. Bu ilaçların idrar söktürerek fazla sıvıyı bedenden attığı doğrudur. Ancak uzun süre kullanılırlarsa, bedenin daha da çok sıvı tutmasına yol açabilirler. Ancak, bu durum zamanla (özellikle başka önlemler alındığında) düzelir.
• Yiyeceklere karşı alerjiniz varsa, bunu düzeltmeye bakın. Bazı besin alerjilerinin bedende su tutulmasına yol açtığı bilinir. Buğday ve öbür tahıllar ile süt alerjiye en çok neden olan yiyeceklerdir.
• B6 vitamini alın. Günde 100 mgr.’a kadar B6 alabilirsiniz. Ancak bu yüksek doza üç aydan çok devam etmek sakıncalıdır ve gizil ters etkilere neden olabilir. En iyisi öbür B kompleks vitaminlerle birlikte alınmasıdır. Ayrıca günde 200-300 mgr. magnezyum almanın da yararı olabilir.Sürekli su tutma durumu kalp hastalıklarından ileri gelebilir. Bu durumda tıbbi tedavi gereklidir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
