İncinme Ve Burkulmalar
İncinme Ve Burkulmalar : İncinme ve Burkulma Tedavisi
Burkulma ve incinmenin ilk tedavisi, mümkün olduğunca hızlı yapılması gereken şu dört adımdır:
Yaralı bölgeyi dinlendirin. Ağrı, vücuttaki bir yaranın kıpırdatılmaması gerektiğinin işaretidir.
Yaraya buz koyabilirsiniz. Bu şişmeyi sınırlayacak ve zonklamayı giderecektir.
Yaralı bölgeyi bastırabilirsiniz. Bu yine, şişmeyi sınırlayacaktır. çok sıkı ve kan akışını kesecek ve turnike etkisi gösterebilecek bir sargı yapmamaya dikkat edin.
Yaralı bölgeyi yukarı kaldırın. Bu, yer çekiminin, sıvı ve kanı kalbe aşağı doğru akıtarak şişmeyi azaltmasına yardım eder.
Reçetesiz ilaçlar, ağrı için bir seçenektir. Asetaminofen ağrı için faydalıdır ama ibuprofen ya da naproksen daha iyi olabilir, çünkü bu etken maddeler hem ağrıyı hem de iltihabı iyileştirir. özellikle çocuklarda ve gençlerde, ilacın uygun dozu için şişe üstündeki talimatları takip etmeyi unutmayın.
İncinme ve Burkulma Tedavisi
Burkulma ve incinmenin ilk tedavisi, mümkün olduğunca hızlı yapılması gereken şu dört adımdır:Yaralı bölgeyi dinlendirin. Ağrı, vücuttaki bir yaranın kıpırdatılmaması gerektiğinin işaretidir.
Yaraya buz koyabilirsiniz. Bu şişmeyi sınırlayacak ve zonklamayı giderecektir.
Yaralı bölgeyi bastırabilirsiniz. Bu yine, şişmeyi sınırlayacaktır. çok sıkı ve kan akışını kesecek ve turnike etkisi gösterebilecek bir sargı yapmamaya dikkat edin.
Yaralı bölgeyi yukarı kaldırın. Bu, yer çekiminin, sıvı ve kanı kalbe aşağı doğru akıtarak şişmeyi azaltmasına yardım eder.
Reçetesiz ilaçlar, ağrı için bir seçenektir. Asetaminofen ağrı için faydalıdır ama ibuprofen ya da naproksen daha iyi olabilir, çünkü bu etken maddeler hem ağrıyı hem de iltihabı iyileştirir. özellikle çocuklarda ve gençlerde, ilacın uygun dozu için şişe üstündeki talimatları takip etmeyi unutmayın.
Nedenleri
■ Kaslardaki incinmeler, kaslara yapılan ani ve ağır yüklenmelerden ve egzersizlerden önce yeterince ısınma- maktan ileri gelebilir. Lifler gerilebilir ve hatta yırtıla- bilir ve zarar görmüş bölgenin kanamasına neden olur.
■ Burkulma, vücudun belli kısımlarındaki ani ve anormal hareke der sonrası oluşur.
■ Dizde ve ayak bileğinde meydana gelen bağ zedelenmeleri (yırtılmalar) futbol ve benzeri sporların beraberinde getirdiği risklerdir. Vücudun ağırlığını taşıyan bacaktaki eklemlerin ani bir şekilde çevrilmesi ve bükülmesi büyük zararlar doğurabilir.
■ Tendinit (tendon iltihabı/kiriş iltihabı), çalışırken ya da belli sporları yaparken, devamlı aynı hareketlerin tekrarlanması sonucu oluşur.
Doktorunuz ne önerîrdî?
İncinme ve burkulmalar için, doktorlar dört temel işlem önerir: İstirahat, buz (iç kanamayı ve şişmeyi engellemek için zarar gören bölgeye uygulanır), kompres (dikkatlice sarılmış elastik bandaj), askıya alma (şişmeyi engellemek için ağrıyan bölgeyi tercihen kalp hizasının üstünde tutmak). Bunların yanında, iltihap önleyici ağrıkesicilere de ihtiyacınız olabilir.
Bağ yırtılmaları ameliyatla onarılabilir, ya da eklemi sabit tutmaya yarayacak şekilde alçıya alınması gerekebilir. Tendinit, çoğunlukla ağrıya ve zarara neden olan hareketten kaçınarak iyileştirilebilir. Bunun yanında hareket sırasında sıklıkla esneme hareketleri yapma ve dumş-otunışu düzeltme, kısa vadede iltihap önleyici ilaçlar da tendinite iyi gelebilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
