Evde Yapabilecekleriniz
Evde Yapabilecekleriniz : ■ Çocuğunuzun yapacağı işleri günlük düzene oturtun. Her gün ne yapması gerektiğini bilen çocuklar daha sakin olur. Neyin ne zaman ve hangi sıra ile yapılması gerektiğinin bilinmesi de çocuk için oldukça önemlidir. Çocuğunuzun kendisini rahatsız hissetmesine neden olabilecek olan telaşlı davranışlardan kaçının, örneğin, çocuğunuz yemeğini yerken acele etmesine neden olmayın.
■ Çocuğunuzla konuşurken, ona karşı açık olun. Çocuğunuzdan kapasitesinin üstünde şeyler beklemeyin.
■ Çocuğunuzun yaşam alanında bulunan toksik maddelerin sayısı fazla ise, dikkat eksikliği ve hiperaktivite sorunu yaşayabilirsiniz. Çocuğunuzun odasını mümkün olduğu kadar temiz tutun ve toksik maddelerden arındırın. Çocuğunuzun vücudunda aşırı miktarda toksik madde olduğundan şüpheleniyorsanız, saç analizi testi yaptırabilirsiniz. Vücuttaki aşırı asit miktarını gidermek için hazırlanan “antasit” ilaçları, öksürük şuruplarını, parfüm, boğaz pastilleri ve doğal maddeler içermeyen diş macunlarını kullanmayınız.
■ Çocuğunuzun büyük heyecanlar yaşamasına engel olun. Çocuğunuzun oyun vakitlerinin sakin geçmesini sağlayın. Bunun için mümkün oldukça en fazla iki ya da üç oyun arkadaşı ile oynamasına müsaade edebilirsiniz. Çocuğunuzun oyun esnasında aşırı derecede heyecanlandığını ya da üzüldüğünü hissederseniz, ortamı hemen değiştirmeye çalışın.
■ Bazı araştırmalar, hiperaktivite problemi olan çocukların aile ilgisi ve şefkati ile iyileşebileceğini savunmaktadır. Birebir aile ilgisi ile beslenen çocuklar kendilerini daha rahatlamış hisseder. Çocuğunuza sorunlu olduğunu hissettirmeyin. Tedaviyi yapıcı bir şekilde sürdürün, çocuğunuzun kendisine olan güveninin artmasını sağlayın ve onu karamsarlığa itmeyin. Çocuğunuz hipe- raktif ise onu çok fazla sıkmayın. Unutmayın hiperaktif çocuklar isteyerekyaramazlık yapmazlar, kontrollerini istemeden kaybederler. Çocuğunuz heyecanlı ise yatışmasını sağlayın. Onu panik haline sokacak ve heyecanını artıracak şeylerden kaçının. Çocuğunuz oyun oynarken heyecanlanırsa, hemen oyuna ara vermesini sağlayın.
■ Çocuklar doğal olarak büyük bir fiziksel enerjiye sahiptir ve bu enerjileri sınıf ortamında harcayamazlar. Sınıfta sessizce oturması ve öğretmenini dinlemesi beklenen çocuklarda enerji patlaması yaşanabilir. Bu nedenle öğretmenlerle konuşarak daha fazla mola ve fiziksel hareket içeren egzersizler yapılmasını isteyebilirsiniz. Örneğin okul bahçesinde koşup oynayarak enerji sarf eden bir çocuk, evde daha sakin davranacaktır. Çocuğunuzun küçük yaşlarda hiperak- tivite belirtileri gösterdiğini fark ederseniz, okul yaşını deneyimli bir uzman yardımıyla tespit edebilirsiniz. Bazı çocuklar ruhsal açıdan, bir ders süresi boyunca kapalı sınıf ortamında oturmaya müsait değildir. Bu nedenle çocuğunuzu çok küçük yaşlarda okula göndermeniz uygun olmayabilir.
■ Kranyal osteopati, akupunktur, çiçek esansları, herbalizm, refleksoloji ve home- opati dallarına başvurabilirisiniz. Çocuğunuza aşı vurdurduysanız, aşının yan etkilerini gidermek amacıyla homeopati terapisine başvurmanız da uygundur.
■ Beslenme düzensizlikleri, besin alerjileri, toksik maddeler ve beslenme yetersizliğinin dikkat eksikliği ve hiperaktiviteye neden olduğunu bilmeniz gerekmektedir:• Bir araştırma grubuna dahil edilen 261 çocuğun %74’ünün vücudundaki glükoz oranının fazla olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle şeker ile hiperak- tivite arasında bir bağlantı olduğu düşünülmektedir.
• Kısaca GABA adı verilen gamma-amino-bütrik-asidin hiperaktiviteyi azalttığı söylenmektedir. Bu asidin epilepsi, şiddet duygusu ve öğrenme güçlüğü üzerinde de olumlu etkisinin olduğu bilinmektedir.
• Erkek çocuklar üzerinde yapılan bir araştırmada, beslenme planı temel yağ asitlerini içeren ve içermeyen çocukların durumları incelenmiştir. Omega-3 yağının az olarak kullanıldığı bir beslenme sistemine sahip olan çocuklarda davranış bozukluğu yaşandığı, Omega-6 tüketimin az olduğu beslenme programını izleyen çocuklarda ise öğrenme güçlüğünün yaşandığı belirlenmiştir.
• 76 hiperaktif çocuk için alerjik gıda maddeleri içermeyen bir beslenme programı izlenmiştir. Bu çocuklardan 62’sinin durumunun tamamen düzeldiği, 21’inin ise normale dönmeye başladığı görülmüştür. Yapay renk- lendiriciler ve tatlandırıcılardan yapılan gıda maddelerinden uzak durmak, çocuğunuz için alabileceğiniz en önemli tedbirdir.
• Çocuk yaşta suça karışan 10 çocuğun durumu incelendiğinde, çocukların vücudundaki çinko oranının oldukça düşük olduğu ve hiperaktivite sorunlarının yaşandığı tespit edilmiştir.
• Et suyu ve tavuk suyu tabletleri, hazır toz çorbalar, salam, sucuk gibi raf ömrü uzun et ürünleri, margarinler, hazır kekler, şekerlemeler, hazır toz tatlılar, pudingler, dondurma veya evde yapılan keklerde kullanılan vanilya, gazoz, hazır meyve suları, bisküviler ve şekerlerde bulunan katkı maddelerinin davranış bozukluğuna neden olduğu bilinmektedir.
Çocuğunuzda dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerini gözlemliyorsanız, beslenme sisteminizde değişiklik yapmanız kaçınılmaz bir önlem olacaktır. Beslenme düzeninizde değişiklik yapmak için öncelikle deneyimli bir diyetisyene danışmanız gerekmektedir. Rafine şeker, koruyucu madde, tatlandırıcı ve salisilat içeren besin maddelerinin tüketimine dikkat edin.
Salisilatlar birçok bitki tarafından üretilen doğal kimyasal maddelerdir. Bitkilerin, kendilerini zararlı böceklerden korumak için salisilat ürettiği düşünülmektedir. Bu madde genellikle bitkilerin köklerinde (patates, turp), kabuklarında (patlıcan) ya da yapraklarında bulunmaktadır. Doğal salisilat elma, badem, kayısı, erik, çilek, böğürtlen, domates, salatalık ve portakal gibi meyvelerde de bulunmaktadır. Çocuğunuzun beslenme sisteminde taze meyve sebzelere olduğu kadar pirinç ve yulaf içeren gıdalara da ağırlık verin.Hiperaktif çocuklarla başa çıkmak her anne ve baba için oldukça zordur. Ailenizden, dostlarınızdan ve profesyonel uzmanlardan destek alırsanız yaşadığınız güç dönemi daha kolay atlatabilirsiniz. Danışmanlık hizmetleri, doğal terapiler, çocuğunuzun eğitimi için çalışan özel eğitimciler ve aynı sorunları yaşayan ailelerin tavsiyeleri de işinizi kolaylaştırabilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
