burkulma tedavisi bitkisel
Burkulma Tedavisi : Dizlerin arkasındaki kıvrıma orta basınçla 5 saniye kadar bastırılır. Sonra topuğun arkasına 5-7 saniye kuvvetle bastırılır. Topuğun 10 cm. kadar yukarısına 5 saniye kuvvetle bastırılır.
Ayak bileğinin dış yanında üç ve iç yanında da üç noktaya nokta masajı yapılır,Ayağın üstündeki noktalara başparmağınızla masaj yapın,
Ayağın altı, kemer bölümündeki ve topuklardaki noktalara nokta masajı yapın,Yumuşak ve nazik biçimde ayak bileğinizi çevirin. Sonra ayak öne ve arkaya bükülür.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
