Bacaklarda Kramp Nedenleri
Oldukça yaygın olan krampların nedenleri yoğun egzersizler, şeker hastalığı, kalp ve damar hastalıkları, böbrek rahatsızlıkları, hamilelik gibi olup bazen de hiçbir şey yokken ortaya çıkan kasılmalardır.
Vücudumuzdaki bazı kaslar bizim isteğimiz doğrultusunda çalışır. Bazıları ise isteklerimiz dışında çalışır. Kasların kasılması bazen kısa bazense 10 dakikayı bulabilir. Bu kasılmalara kramp adı verilir.
Yetişkinlerde daha sık görülse de çocuklarda da; özellikle kusma, aşırı sıcaklık, kalsiyum eksikliği ve su kaybı gibi durumlarda görülür. Özellikle magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliğinde kramplar daha sık görülür.
Bacağınıza kramp girmişse ayağa kalkıp set bir zemine ellerinizi dayayın. Kramp giren bacağınızı geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Diğer bacağınızla yaylanın. Özellikle denizde kramp oluşmuşsa sakin olmalı ve sırt üstü kıyıya yüzülmelidir.
Ayrıca aşırı sıcak günlerde sıvı tüketimini arttırmak gerekir.
Kramplı bölgeye soğuk su torbası koyun. Kramp giren bacağınızın üzerine yürümeye çalışın ve o bölgedeki kas grubuna masaj yapın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
