Ayak Burkulmalarında İlk Yardım

Ayak bileği burkulmalarında ilk yardım nasıl yapılır? : bilek burkulması , bilek burkulmasına ne iyi gelir , ayak bileği burkulmasına ne iyi gelir vs.. Ayak bileği burkulmaları özellikle spor yapanların sık karşılaştığı bir durumdur.

Kimi zaman da yüksek topuklar ve bozuk kaldırımlar bilek burkulmasına neden olabilir.

Burkulmalarda ilk yardımın amacı bölgedeki ağrıyı ve şişmeyi azaltmaktır. Eğer burkulma ile kırık arasında kararsız kalıyorsanız mutlaka bir doktora danışın. Burkulmalarda ilk yardım Ayak bileği fazla şişmeden ayakkabıyı çıkartın.

Yaralıyı oturtup, ayağı dinlendirin. Ayağı destekleyerek, burkulan bölgeye soğuk uygulayın. Buz torbası ya da beze sarılı buz uygulayabilirsiniz. 10-15 dakikalık periyodlar halinde soğuk uygulamak bölgedeki iç kanamayı azaltacaktır.

Buzu doğrudan burkulan bölgeye temas ettirmeyin. Yaralının acısının artmasına neden olur. Burkulan bölgeyi elastik bandajla ya da bandaj yoksa gazlı bezle sarın. Bölgenin desteklenmesi acıyı hafifletir. Bileği yukarı kaldırın. Burkulan bileğin rahat ve kalp hizasında duracağı bir pozisyon şişliği azaltır.

Burkulma; eklemlerdeki bağların veya çevresindeki dokuların ani ve ters hareketler sonucu gerilmesi veya yırtılması sonucu meydana gelir. Bu durum en çok ayak ve el bileği eklemlerinde görülür. Burkulan eklem önce şiddetli bir şekilde ağrımaya başlar.

Burkulmadan birkaç saat sonra ise eklem çevresinde şişlik ve kızarıklık oluşur. Burkulan eklem hemen tedavi edilmelidir. Bölge öncelikle soğuğa tutulmalı (üzerine buz veya içi soğuk suyla dolu bir kap koyabilirsiniz), daha sonra bandajlanarak 1-2 saat boyunca yükseğe kaldırılmalıdır. Böylece şişmeyi büyük ölçüde engelleyebilirsiniz.

Soğutma işlemi 10-15 dakikadan uzun sürmemeli, her uygulama arasında 3 saat beklenmeli ve uygulamanın toplam süresi 24 saati aşmamalıdır. Bandajlama işleminden önce burkulan bölgeye merhem sürülmesi de iyileşmeyi hızlandırabilir