Suda Çözünen Vitaminler
Suda Çözünen Vitaminler (C,B1,B,2,B6,B12)
B-vitaminleri B1, B2, B6, B12, ve C-vitamini suda çözünen vitaminlerdir. Vücudumuzun su içeren tüm bölümlerinde bu vitaminler var demektir. Kısaca, şunu söyleyebiliriz, bu vitaminlerin depolandığı bölgeler vücudumuzun su içeren (örneğin kan ve kanlerimiz gibi) kısımlarıdır. Bu vitaminlerin suda çözünme özelliklerinin olması, onların yağda çözünen vitaminlerde olduğu gibi uzun müddet vücudumuzda depolanmaları mümkün değildir. Çünkü, böbreklerimiz üzerinden idrarla vede terleme yoluyla onları devamlı kaybetmekteyiz. Işte, bu nedenledir ki, suda çözünen bu vitaminleri her gün besinler yoluyla almak ve takviye etmek durumdayız. Hatırlayınız, yağda çözünen vitaminler yağ dokularımızda uzun müddet depolanabilme özelliğine sahiptir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
