Basit Karbonhidratlar
Basit Karbonhidratlar :
• Meyve şekeri(Fruktoz).
• Mısır şekeri(Glukoz).
• Üzüm şekeri(Glukoz veya Dekstroz).
• Toz şeker(Sukroz).
• Süt şekeri(Laktoz). Şeker, bal, reçel, muhallebi, keşkül, baklava, kadayıf meşrubatlar, çikolata.
Bazı meyve suyu ve kompostolar, bira, kek, kurabiye, bisküvi pudingler. Kolay sindirilen, hızla kana karışan unlu ve şekerli besinler, bağırsaklarımız tarafından çok çabuk emildiğinden, kan şekeri ve insülin hormonunu hızla yükseltirler.
İnsülin'de birkaç saat sonra kan şekerini fazla oranda düşürür. Bunun sonucu olarak da acıkma hissi vücudumuzu baskı altına alır,
ardından da tatlılara saldırı başlar. Sözün özü sağlığımıza zarar veren bu "şeker deposu" besinlerle fazla yakınlık kurmayacağız
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
