Erkan Topuz Keten Tohumu
Erkan Topuz Keten Tohumu : Keten tohumu mükemmel bir sağlıklı yaşam desteğidir. Salatadan yoğurda, ekmekten çorbaya birçok yiyecekte kullanılabilen bu ucuz ve etkili sağlık desteğinin yararları saymakla bitmez.Tokluk duygusunu güçlendiren, kilo kontrolünü kolaylaştıran, vücuda bitkisel Omega-3 yükleyen, kabızlığı önleyen ve mükemmel bir östrojen işlevi gören bu güçlü destekten faydalanmak isteyenlerin yazıyı daha dikkatli okumasında fayda var!
OMEGA 3, LİGNAN VE POSA DEPOSU
Keten tohumunun yaklaşık yüzde 50’si balık yağında da bulunan Omega-3 yağ asitlerinden olan Alfa Linolenik Asit (ALA)’tir. Alfa Linolenik Asit, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmakta, ayrıca iltihap azaltıcı, yangı giderici (anti-inflamatuar) etki göstermektedir. Keten tohumu az miktarda Omega-6 yağ asitlerinden linoleik asidi de ihtiva eder. Keten tohumu sahip olduğu bu dengeli Omega-3/Omega-6 yapısı nedeniyle sağlık üzerine çok sayıda olumlu yararlar göstermektedir.Keten tohumu posadan da zengindir. Östrojen benzeri etki gösteren “lignanlar”ın en iyi kaynaklarından biridir. Bu nedenle kabızlık, menopoz sorunları, kan basıncı yüksekliği, şeker hastalığı gibi birçok alanda yararlı etkilere sahiptir.
NASIL KULLANACAKSINIZ
Keten tohumu bütün bu yararlarının yanında dikkatsiz kullanıldığında zararlı da olabilen bir destektir. Özellikle herhangi bir uzman önerisi alınmadan ve yüksek dozlarda kullanıldığında sindirim sisteminde bazı rahatsızlıklara (şişkinlik) sebep olabilir. Fazla miktarda kullanıldığında inflamasyon azaltıcı romatizma ilaçlarından bazılarıyla ve kan inceltici, kolesterol düşürücü diğer bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Hamileyseniz, emziriyorsanız, hormonal herhangi bir sorununuz varsa, özellikle prostat veya göğüs kanserine ilişkin kuşkular mevcutsa keten tohumunu kullanmayın.
OMEGA 3, LİGNAN VE POSA DEPOSU
Keten tohumunun yaklaşık yüzde 50’si balık yağında da bulunan Omega-3 yağ asitlerinden olan Alfa Linolenik Asit (ALA)’tir. Alfa Linolenik Asit, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmakta, ayrıca iltihap azaltıcı, yangı giderici (anti-inflamatuar) etki göstermektedir. Keten tohumu az miktarda Omega-6 yağ asitlerinden linoleik asidi de ihtiva eder. Keten tohumu sahip olduğu bu dengeli Omega-3/Omega-6 yapısı nedeniyle sağlık üzerine çok sayıda olumlu yararlar göstermektedir.Keten tohumu posadan da zengindir. Östrojen benzeri etki gösteren “lignanlar”ın en iyi kaynaklarından biridir. Bu nedenle kabızlık, menopoz sorunları, kan basıncı yüksekliği, şeker hastalığı gibi birçok alanda yararlı etkilere sahiptir.
NASIL KULLANACAKSINIZ
Keten tohumu bütün bu yararlarının yanında dikkatsiz kullanıldığında zararlı da olabilen bir destektir. Özellikle herhangi bir uzman önerisi alınmadan ve yüksek dozlarda kullanıldığında sindirim sisteminde bazı rahatsızlıklara (şişkinlik) sebep olabilir. Fazla miktarda kullanıldığında inflamasyon azaltıcı romatizma ilaçlarından bazılarıyla ve kan inceltici, kolesterol düşürücü diğer bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Hamileyseniz, emziriyorsanız, hormonal herhangi bir sorununuz varsa, özellikle prostat veya göğüs kanserine ilişkin kuşkular mevcutsa keten tohumunu kullanmayın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
