Yaşam Biçimi Ve Stres
Yaşam Biçimi Ve Stres : Yaşama biçiminiz, strestenşikayetçi olup olmayacağınızı belirleyen en önemli etkendir. Bugün artık yaşam biçiminin stres seviyesi üzerinde etkili olduğu herkes tarafından kabul edilen bir gerçektir. Buna katkıda bulunan etkenler ise kendinize karşı tutumunuz, diğer insanlara davranışınız, yaptığınız işin türü, günlük yaşamınızda neler yaptığınız, spora, dinlenmeye ve iyi beslenmeye gerekli zamanı ayırıp ayırmadığımzdır.Bütün bu etkenler karşılaşacağınız baskıları nasıl göğüsleyeceğinizi ve stres yaşayıp yaşamayacağınızı belirleyecektir.
Yaşam biçimi ve stres arasındaki ilişkiyi keşfetmek
Amerikalı kalp uzmanları Meyer Friedman ve Ray Rosenman kalp rahatsızlığına yakalanıp yakalanmayacağınızı belirleyenlerin başında yaşam tarzının geldiğini söyleyen ilk bilim adamlarıydı.Stres hiç şüphesiz kalp hastalıklarının en önemli etkenlerinden birisidir. Friedman ve Rosenman, kalp rahatsızlıklarından yakman bir çok hastanın benzer kişilik, yaşam tarzı ve dünyaya bakış açısına sahip insanlar olduklarını belirlediler.Bu iki hekimin, geliştirdikleri A ve B tipi tutumların tanımı, davranış ve stres arasındaki ilişkiyi anlamak için sıkça kullanılan modeller oldu.A ve B tipleri zamanla, günümüz tıp ve yönetim yazışmalarında bilinçli olarak kullanılan ve tanımları herkesçe bilinen deyimlere dönüştüler.İki insan tipi
A tipi davranışın başlıca özelliği aceleciliktir. A tipi bir insan karşımıza genellikle saldırgan, rekabetçi ve hırslı birisi olarak çıkar.B tipi ise hayata karşı çok daha rahat yaklaşımıyla tanınır. Genellikle B tipi bir insanın daha yavaş, sabırlı, rahat ve keyifli olması beklenir. Rosenman ve Friedman incelediklerikişilerden yüzde 50’sinin A, yüzde 40’ının da B tipi olduğunu, geri kalan yüzde 10’un da aralarda bir yerde bulunduğunu belirlediler.Sözünü ettiğimiz bu istatistik değerler hem kadınlar, hem de erkekler için geçerlidir.
Hangi tip daha başarılıdır?
Rosenman ve Friedman’ın incelemesi, çok büyük şirketlerin en tepe noktalarındaki yöneticilerinin büyük bir çoğunluğunun B tipi olduklarını ortaya koydu.Aynı sonuç, başka araştırmalarca da doğrulanmaktadır.Şirketin basamaklarını tırmanmanız için A tipi olmanız gerekebilir, ancak tepeye vardıktan sonra rahatlayabilir, insanlara daha hoşgörülü yaklaşabilir ve kendinize karşı daha rahat olabilirsiniz.
Rosenman ve Friedman, A ve B davranış biçimlerini belirledikten sonra 3000 kişilik örnek bir grubu ele aldılar. Eşit miktarda A ve B tipi insan seçtiler ve seçtikleri kişileri izlemeyi on yıl boyunca sürdürdüler. On yıllık sürenin sonunda, A tipi insanların, B tipine oranla 3 kat daha çok kalp rahatsızlığı geçirdiğini belirlediler.Bazı yaşam tarzları belirli davranış biçimlerine yol açmaktadır. Iş hayatında karşılaştığınız insanlardançoğu, başarılı olabilmek için A tipi gibi davranmak zorunda olduklarım düşünmektedir.
Kuruluş biçimleri
Aynı sınıflandırma şirketleri ve kuruluşları da kapsayacak şekilde genişletilebilir. Bir kuruluşun kültürü, yönetim biçimi ve çalışma şekli yukarıda belirtilen iki davranıştan birisini yansıtacaktır. Seksenli yıllarla, doksanlı yılların başında şirket kültürünün genel eğilimi, A tipi çalışma yönteminin daha doğru olduğuydu idi.Şirket kültürünün sizin kişiliğinize uymadığı bir kuruluşta çalışmak stres yaratıcı olabilir. B tipi bir insan kendini hırslı ve iddialı bir ortamda çok mutlu hissetmez; A tipi birisi de rahat bir çalışma biçimine uyum gösteremez.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
