Uyluk Önü Kasları
Uyluk Önü Kasları :
• Yüzü koyun yatmada, bir diz bükülerek ayak biIeğinden tutulur. Çekerek germe yapılır.
• Yan atmada, üstteki diz bükülerek ayak bileğinden tutulur, çekerek gerilir.
• Dizler üzerinde bütün gövde geriye doğru götürülerek, her iki uyluğa birden esnetme yapılır.
• Ayakta, bir diz bükülerek ayak bileği tutulur ve germe Uygulanır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Yorumlar
Fat***
7 yıl önceŞifalı Bitkilerim
7 yıl önce