Stres 9

STRES RUHİ BASKI VE RUHİ GERGİNLİK

Uzun yıllar kalp damar hastalıkları üzerindeki olumsuz etkisi tartışmalı olan STRES, son yıllarda hiç bir tereddüte yer vermeyecek tarzda risk faktörleri arasında hemde en etkililerinden biri olarak yerini almıştır. Genel olarak, tüm toplumlarda olduğu gibi, Türk toplumunda da stres, kalp damar hastalıklarının meydana gelmesinde önemli etkenlerden biridir. Akut stres, insanlarda katekolamin salgılanmasını arttırır, Kan basıncını ve kalp vuru hızını yükseltir. Aynı zamanda kanda kolesterole dönüşebilen yağ asitlerini arttırır. Bu da damar sertliği ve atardamar hastalıklarına ortam hazırlar. Yine stres, kalp damar hastalarında etkili risk faktörlerinden olan hipertansiyon, sigara ve şişmanlığın olumsuz etkilerini şiddetlendirerek komplikasyonların oluşumunu hızlandırır. Şüphesiz kronik stres, bütün bir olumsuzlukların devamlılığını sağlaması yönünden ayrıca önem taşır. Diğer taraftan akut (ani) stres koroner arter hastalığı olanlarda, koroner spazmına (kasılma), Miyokard enfarktüsüne ve fibrilasyon ventrikülere (karıncık kasılma düzensizliği) neden olarak insan hayatını ciddi olarak etkileyebilen bir risk faktörüdür. Yine akut stres, daha ziyade yaşlı ve serebrosklerozlu kimselerde, beyin damarlarında spazm ve beyin kanamalarına neden olarak insan sağlığını etkilediği dikkati çekecek orandadır. Stres, bu değindiğim olaylara neden olmadan da insanların mutsuz yaşamalarına yol açabilir. Birçok psikolojik huzursuzlukların altında yatan neden stres yani ruhsal baskı ve ruhi gerginliktir. O halde sağlıklı ve huzurlu yaşamak için stresden uzak kalmak, stresten kurtulmak gerekir. Stres insanları yok etmeden, insanlar onu yok etmeyi öğrenmelidirler. İnanıyorum ki bunu yapmak mümkündür. Stres ve ihtiras bir noktaya kadar insanları motive eden, harekete geçiren, ilerleme ve yükselmesini sağlayan bir etkendir. Ancak bunun ölçülü ve dengeli olması gerekir. Beslenmeden, dinlenme ve eğlenmeye, çalışma koşullarından alışkanlıklarımıza kadar tüm yanlışları düzelterek sağlıklı yaşam kurallarına uyulmalıdır.

Stressiz, rahat sakin ve neşeli bir ruhi mizacın ve yaşama sevincinin insan sağlığına egzersizlerden bile daha yararlı olabileceğine inanınız. Sağlıklı bir ruhi yapının insan yaşamında, sağlıklı bir fiziksel yapıdan bile daha önemli olduğunu hiç unutmayınız.

Sağlıklı bir ruhi yapıya kavuşmak, stresden uzak yaşamak sizin elinizdedir. Ve bu, sizin gizli gücünüzdür. Şunu eklemek isterim ki, ruhi huzurun peşinde koşan bir kimsenin, ne koşu ayakkabılarına ne çeşitli egzersiz araçlarına, ne düşük kalorili yiyeceklere, ne de özel rejimlere ihtiyacı vardır.

İNANÇ, HOŞGÖRÜ VE SEVGİ bu gizli gücün tükenmeyen kaynağıdır. Bu insanlarda, stres ve depresyon hemen hemen hiç görülmediği gibi, koroner arter hastalıklarından ölüm olasılığı da son derece azdır.