Soğuk ve Sıcak Uygulamalar

Soğuk uygulama, enflamasyon gelişen dokunun soğutulması ısı artışının azaltılması, amacını güder. Bilinen en eski ve en etkili tedavi yöntemlerindendir. ilk 2472 saatte yararlı olur. Soğuk, sinir iletim hızını ve kan dolaşımını yavaşlatan etkisiyle enflamasyona ve ödeme engel olabilir. Ağrıyı azaltır.

Akut devrede bel kaslarındaki gerginlik ve ağrıya karşı soğuk tedavisi önerilir. Günde üç, dört defa 10 dakikayı geçmeyecek soğuk uygulamalar yapılır." Birkaç gün sonra; sıcak uygulamalara geçilebilir. Sıcak, kas sertliklerini yumuşatarak, rahatlama sağlar.

Alternatif Tedaviler

Meditasyon, yoga, hipnoz, akupunktur gibi yöntemlerin mekanizması çok iyi açıklanamasa da; kişinin içsel enerjisiyle ağrı denetimi yaptığı söylenir.

Hipnoz

1773'te Mermer isimli bir araştırmacı tarafından ağrı kontrolü için kullanılmaya başlandı. Hastanın kendi ketleme (inhibisyon) özellikleri kullanılarak ağrı duyusunun azaltılması üzerine kuruludur."

Akupunktur

Dini, felsefi kökenleri olan ve doğu tıbbında 2 bin yıldan beri kullanılan bir tedavi yöntemidir. Artık batıda da ilgi görmektedir. Akus (iğne) ve (punktur) batırma sözcüklerinden köklenmiştir. Yüzlerce yıllık deneyimler sonucunda bulunduğu söylenen akupunktur noktalarına batırılan iğneler ile hasta organların iyileştirileceği düşünülür. Bazı araştırmacılar bu yöntemle, vücudun ağrı kontrol sisteminin uyarılarak endorfin salgı sının artırıldığını ve böylece ağrının bertaraf edilebildiğini öne sürmüşlerdir.

Şifacılık: Uzun yıllar boyunca şifacılık yapanların rağbet ettikleri, bardak çekme ve özellikle alabalık bağlama yöntemleri bel ağrısında tedavi ümidi ile kullanılmış ve hala da kullanılmaktadır. Bunlardan başka domuz yağı, zeytinyağı, ayı yağı vb. ile yapılan masajların iyileştirici etkisine inanılmıştır.