Sinirlerin Yıpranması

Sinirlerin Yıpranması Hakkında Genel Bilgiler

Sinirlerin yıpranması hakkında bilinmesi gerekenler ve daha fazlası için aşşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz...

Hayatın koşuşturmacasında sinirlerin yıpranması en doğal sonuçlardan birisidirHele birde büyük şehirlerde yaşayanlar için iş, trafik vs gibi problemler insanı bunalıma ve strese sokmaktadır

Hayatınızdaki bu tür problemler stresi ve beraberinde siniri beraberinde getirecektirBu sinir ise gününüzü altüst ederek mutsuz bir gün geçirmenize neden olacaktırSürekli sinirlenen ve bu sinirine yenik düşenlerden biri iseniz ve bu durumdan kurtulmak istiyorsanız yapmanız gereken tek şey aşağıdaki 10 maddeyi hayatınıza uygulamak

Öfkenizi Yenmek İçin Bunları Yapın

1- E-posta, twitter ve SMS‘lerden uzak durun Sonradan pişman olacağın ız şeyler yazmayın
2- Öfkenizi azaltmak için derin nefes alın, gerekirse 5 dakika dışarı çıkıp temiz hava alın
3- Öfkenizi artıran ve sizi sakinleştiren şeyleri bilin Bu durumda sakinleştiren şeyleri yapın
4- Ses tonunuza dikkat edin Öfkeliyken bile bunu sesinize yansıtmayın
5- Tartışmada kazanmayı amaç edinmeyinhaklıysanız bunu sakince kanıtlamaya çalışın veya özür dilemeyi bilin
6- Öfkelendiğinizde ortamdan uzaklaşın, öfkenizin azalması için yürüyün
7- Duygularınızı yazın Beş dakika geçtikten sonra okuyun Haklı ve haksız yönlerinizi daha iyi göreceksiniz
8- Sadece sebebe odaklanın Tarışırken neden tartıştığınızı unutmayın, başka konulara geçmeyin
9- Uzlaşmacı olun Öfke nedeniyle tartışıyorsanız, sonrasında karşınızdaki kişiyle uzlaşma yolları arayın
10- Çoğu zaman haksız bir şekilde öfkeleniyorsanız yardım almaktan çekinmeyin