Selülit 7
Selülit kadınlar için bir kabustur. Hafifletebilmek için şunlara dikkat edilmelidir:
•Kilo fazlalığından kurtulmalı.
•Doğru bir beslenme alışkanlığı edinmeli. Glisemik endeksi yüksek gıdalar uzaklaşmalı .
•Çok sıkı giysilerden, çok sıcak banyodan, uzun süre güneşte kalmaktan kaçınmalı.
•Egzersiz yapmalı. Her gün biraz ip atlamak ve jimnastik yapmak, yürümek ve bisiklete binmek tavsiye edilir. En etkili egzersiz ise, hiç asansöre binmeyip çok acele etmeden yavaş yavaş, merdivenleri ikişer ikişer çıkmaktır.
•Stresten uzak durmalı. Relaksasyon (gevşeme), özellikle günde beş vakit ibadet uygundur .
•Bebekleri olan annelerin meme vermeleri selülite karşı oldukça etkilidir.
•Balık yağı da faydalıdır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
