Ruhsal Yorgunluk

Ruhsal Yorgunluk

Ruhsal yorgunluk,ruhsal yorgunluk ve bitkisel çözüm yolları hakkında bilgiler aşağıdaki makalemizde yer almaktadır. Ruhsal yorgunluk ve bitkisel çözüm yolları hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak istiyorsanız aşağıda bulunan makalemize göz atmanızı öneririz.

İnsanlar zaman zaman değişik sebeplerden dolayı bedensel veya ruhsal yorgunluklar yaşar ve bu yorgunluklardan kurtulmak için değişik yöntemler denerler.

İşte yorgunluğunuzdan kurtulmanız için uzmanların birkaç tavsiyesi :

* Bacaklarınızı yüksek bir zemin üzerinde bırakılarak uzanın; (koltuğun veya sandalyenin üzerine ayaklarınızı bırakarak yere uzanın ve dik Z şeklini alın.) Bu sayede bacaklarınızdaki yorgunluğunuzu atmış olursunuz.

* Ilık bir duş alın; Bu sayede cilt gözenekleriniz açılarak cildiniz nefes almaya başlar ve rahatlamanıza yardımcı olur.

* Yorgunken yediğinize dikkat edin; Yağlı yemeklerden uzak durun. Özellikle yorgunken meyve yiyerek harcanan enerjiyi tekrar depolayabilirsiniz.

* Temiz hava almaya özen gösterin; Özellikle burundan birkaç derin nefes alın. Bu sayede nefesinizin açılmasını sağlayarak vücudunuza daha çok oksijen depolamanızı sağlarsınız.

* Masaj yaptırın; Özellikle omuz bölgesindeki kasların ovunması sinir damarlarının gevşeyerek hem fiziksel hem de ruhsal bir rahatlık sağlayacaktır.