Prostatı Önlemenin Yolları
Prostatı önlemenin yolları yaşam tarzınızdaki bazı değişiklikler ile mümkündür ve bu prostatı önlemenin yolları tabiki dikkatli beslenme ile sağlanır.
Prostat Kanserini Önlemenin Yolları Nelerdir?
Yaşam tarzınıza değişiklikler aslında prostat kanseri önleme neden mi? Her yıl, daha fazla araştırma ki biz ve prostat kanseri geliştirme yapmak belirli günlük yaşam tarzı seçimleri arasında dernekler olabilir gösteren yapılır.
Ne prostat kanseri riskini azaltmak için yapabilirsiniz beş en önemli yaşam tarzı seçenekleri nelerdir?
1.Sağlıklı kilonuzu koruyun
Prostat kanserinin daha sık veya fazla kilolu erkeklerin obez. Obezite her yıl daha yüksek tırmanma oranları ile bu en önemli yaşam-erkek prostat kanseri endişe ilgili sorun haline gelmiştir.
Ayrıca, obez erkeklerde, radyasyon tedavisi ile daha fazla sorunlar, cerrahi komplikasyon oranları yüksek ve normal kilolu erkeklere göre daha düşük sağkalım oranları var.
Egzersiz ve beslenme etkenler dahil olmak üzere aşağıda kalan tüm yaşam tarzı seçimleri sağlıklı bir kiloyu korumak amacı için geçerlidir. Ne olursa olsun egzersiz ve beslenme, sağlıklı bir ağırlık konusunda her zaman birincil hedef olarak kalmalıdır yapmak belirli kararlar.
Sağlıklı bir kiloyu korumak hakkında daha fazla bilgi de mevcuttur.
2.Gıdalar Kırmızı Et veya Yağ Doğum
Erkekler kırmızı et büyük bir de diyet yemek prostat kanseri oranları daha yüksek olduğu bulunmuştur.
It olarak belli değildir neden bu. Bazı bilim adamları olan kırmızı et tüketen erkeklerin bu prostat için zararlı olabilecek yağ ve yağ asitlerinin bazı türleri yüksek seviyelerde sindirerek olduğuna inanıyoruz. Diğerleri ise ızgara et olduğu prostat kanseri gibi çeşitli kanser bir adam risk yükseltmek tehlikeli kimyasallar ekleyebilirsiniz hissediyorum. Hala diğerleri bu adamlar amacıyla daha fazla et yemek ve böylece sadece kendi diyet dışında, faydaları kaybetme bu gıdalar elde meyve ve sebze kesim hissediyorum.
Nedeni ne olursa olsun, veri açık olan şu ki erkekler diyetler kırmızı et yüksek ayrıca prostat kanserinin daha yüksek oranlarına sahip olması.
3.Yemek doğru miktarda ve Tip Meyve ve Sebzelerin
Bu erkekler meyve ve sebzeler günde 5-9 porsiyon yemek gösterilmiştir sağlıklı kalp ve kişiler daha az yemek daha düşük kanser oranlarına sahip.
Domates, özellikle prostat kanseri bir adamın riskini azaltmak için gösterilmiştir. Likopen, doğal bir kimyasal bulunan domates, pembe greyfurt ve birkaç diğer gıdalar, güçlü bir antioksidandır. Kanserli hücrelere normal hücrelere değiştirmek gösterilmiştir var vücutta serbest radikalleri yok etmek Antioksidanlar, likopen gibi hareket.
Çalışmalar göstermiştir ki domates ve domates miktarı artan tabanlı yiyecekleri (makarna sosu gibi), ayrıca zaten prostat kanseri var erkekler üzerinde olumlu etkileri vardır.
4.Düzenli egzersiz
Bir seferde en az 30 dakika düzenli egzersiz ve haftada en az 3 gün prostat ve toplam vücut sağlığı için önemlidir.
Sadece yok düzenli egzersiz size sağlıklı bir kilo korumaya yardımcı olur, aynı zamanda erkekler, kanseri genel düzenli olarak daha düşük fiyatla egzersiz kanser tedavileri çok daha iyi tolere ve daha yüksek fiyatlara onların kanser hayatta gösterilmiştir.
Egzersiz hakkında daha fazla bilgi ve nasıl bir sağlıklı kilo korumak için yardımcı bulabilirsiniz.
5.Long Look Ahead-Dönem
Prostat kanseri riskini azaltmanın bir gecede yapılabilir bir şey değildir. Doğru gıdalar yeme ve önemli ölçüde bu hastalık alma şansınızı değişmez egzersiz biri, hafta sonu. Ancak, yaşam tarzı değişiklikler, bu yıl ile yürütülmektedir bir bütün farklı bir hikaye vardır.
Fad diyet, egzersiz imkansız rutin ve gerçekçi beklentileri uzun vadede yararlı değildir. Bir diyet ve egzersiz planı size ve işleyebilir o zaman için uzun vadeli prostat ve toplam vücut sağlığı için en iyi sonuçlar verecektir için yapışma bulma.
Prostat Kanserini Önlemenin Yolları Nelerdir?
Yaşam tarzınıza değişiklikler aslında prostat kanseri önleme neden mi? Her yıl, daha fazla araştırma ki biz ve prostat kanseri geliştirme yapmak belirli günlük yaşam tarzı seçimleri arasında dernekler olabilir gösteren yapılır.
Ne prostat kanseri riskini azaltmak için yapabilirsiniz beş en önemli yaşam tarzı seçenekleri nelerdir?
1.Sağlıklı kilonuzu koruyun
Prostat kanserinin daha sık veya fazla kilolu erkeklerin obez. Obezite her yıl daha yüksek tırmanma oranları ile bu en önemli yaşam-erkek prostat kanseri endişe ilgili sorun haline gelmiştir.
Ayrıca, obez erkeklerde, radyasyon tedavisi ile daha fazla sorunlar, cerrahi komplikasyon oranları yüksek ve normal kilolu erkeklere göre daha düşük sağkalım oranları var.
Egzersiz ve beslenme etkenler dahil olmak üzere aşağıda kalan tüm yaşam tarzı seçimleri sağlıklı bir kiloyu korumak amacı için geçerlidir. Ne olursa olsun egzersiz ve beslenme, sağlıklı bir ağırlık konusunda her zaman birincil hedef olarak kalmalıdır yapmak belirli kararlar.
Sağlıklı bir kiloyu korumak hakkında daha fazla bilgi de mevcuttur.
2.Gıdalar Kırmızı Et veya Yağ Doğum
Erkekler kırmızı et büyük bir de diyet yemek prostat kanseri oranları daha yüksek olduğu bulunmuştur.
It olarak belli değildir neden bu. Bazı bilim adamları olan kırmızı et tüketen erkeklerin bu prostat için zararlı olabilecek yağ ve yağ asitlerinin bazı türleri yüksek seviyelerde sindirerek olduğuna inanıyoruz. Diğerleri ise ızgara et olduğu prostat kanseri gibi çeşitli kanser bir adam risk yükseltmek tehlikeli kimyasallar ekleyebilirsiniz hissediyorum. Hala diğerleri bu adamlar amacıyla daha fazla et yemek ve böylece sadece kendi diyet dışında, faydaları kaybetme bu gıdalar elde meyve ve sebze kesim hissediyorum.
Nedeni ne olursa olsun, veri açık olan şu ki erkekler diyetler kırmızı et yüksek ayrıca prostat kanserinin daha yüksek oranlarına sahip olması.
3.Yemek doğru miktarda ve Tip Meyve ve Sebzelerin
Bu erkekler meyve ve sebzeler günde 5-9 porsiyon yemek gösterilmiştir sağlıklı kalp ve kişiler daha az yemek daha düşük kanser oranlarına sahip.
Domates, özellikle prostat kanseri bir adamın riskini azaltmak için gösterilmiştir. Likopen, doğal bir kimyasal bulunan domates, pembe greyfurt ve birkaç diğer gıdalar, güçlü bir antioksidandır. Kanserli hücrelere normal hücrelere değiştirmek gösterilmiştir var vücutta serbest radikalleri yok etmek Antioksidanlar, likopen gibi hareket.
Çalışmalar göstermiştir ki domates ve domates miktarı artan tabanlı yiyecekleri (makarna sosu gibi), ayrıca zaten prostat kanseri var erkekler üzerinde olumlu etkileri vardır.
4.Düzenli egzersiz
Bir seferde en az 30 dakika düzenli egzersiz ve haftada en az 3 gün prostat ve toplam vücut sağlığı için önemlidir.
Sadece yok düzenli egzersiz size sağlıklı bir kilo korumaya yardımcı olur, aynı zamanda erkekler, kanseri genel düzenli olarak daha düşük fiyatla egzersiz kanser tedavileri çok daha iyi tolere ve daha yüksek fiyatlara onların kanser hayatta gösterilmiştir.
Egzersiz hakkında daha fazla bilgi ve nasıl bir sağlıklı kilo korumak için yardımcı bulabilirsiniz.
5.Long Look Ahead-Dönem
Prostat kanseri riskini azaltmanın bir gecede yapılabilir bir şey değildir. Doğru gıdalar yeme ve önemli ölçüde bu hastalık alma şansınızı değişmez egzersiz biri, hafta sonu. Ancak, yaşam tarzı değişiklikler, bu yıl ile yürütülmektedir bir bütün farklı bir hikaye vardır.
Fad diyet, egzersiz imkansız rutin ve gerçekçi beklentileri uzun vadede yararlı değildir. Bir diyet ve egzersiz planı size ve işleyebilir o zaman için uzun vadeli prostat ve toplam vücut sağlığı için en iyi sonuçlar verecektir için yapışma bulma.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
