Posterior Pelvik Tilt Egzersizi Nedir
• Posterior pelvik tilt egzersizi; beli geriye doğru itme: Bel sorunu olan hastaların öğrenmesi gereken birinci egzersizdir. Karın kasları ve kalça kaslarını kasarak bel kavsi yere doğru bastırılır. 10 saniye tutulur.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
