Halsizlik Yorgunluk Uyku Hali Neden Olur?
Halsizlik Yorgunluk Uyku Hali Neden Olur? : Özellikle psikolojik ve motivasyonel yorgunluk söz konusu olduğunda her gün iki üç kez yapılan 20-30 dakikalık düzenli aerobik egzersiz tedavi edicidir. Bunu yürüyerek, yüzerek, bisiklete binerek sağlayabilirsiniz. Yaptığınız egzersizi yorgunluk hissi oluşur oluşmaz bırakmalısınız.
Düzenli ve ılımlı aerobik egzersizleri sizi güçlendirir, direncinizi artırır ve stresinizi azaltır, iyilik hissi verir. Yatmadan önce yapılan hafif bir yürüyüş ya da yatak odası egzersizleri ise, iyi bir uyku, ertesi sabah olağanüstü bir dinçlik ve iyilik hissi sağlayacaktır. Yorgunlukla mücadelede kas güçlendirici ve direnç artırıcı egzersizler de yararlıdır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
