Doğal Yollardan Boy Uzatma

Doğal Yollardan Boy Uzatma

Tamamen Doğal Yollar İle Boyunuzun Uzaması Gerçek Olabilir Üstelik Hiç Bir Yan Etki Olmadan.Aşağıdaki Makalede Gerekli Tüm Bilgiler Mevcuttur.

Doğal Yollardan Boy Uzatma

Boyu uzatmanın doğal ve güvenilir yöntemleri mevcuttur. Egzersizler, gerilme hareketleri ve diğer tür doğal boy uzatma yolları ile alakalı bilgi edinmek istiyorsanız aşağıdaki yazıya bir göz atınız.

İnsanoğlunun boy uzama süreci 21 yaşına kadar devam etmekte ve bu zaman diliminin ardından büyük oranda durmaktadır. Ancak 21 yaşından sonra bile bazı ekstra yöntemler ile boyunuzu belli oranda uzatabilirsiniz. Ancak doğal yollarla boy uzatmanın kaç cm etki yapacağını önceden söylemek zordur. Boy uzamanın oranı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yaşınız 21 den çok ta fazla geçmediyse sizlere aşağıdaki yöntemler ile boy uzatma yollarını tatbik etmenizi öneriyoruz:

Esneme hareketi - Esneme Egzersizleri

Boy uzama yöntemleri arasında esneme hareketi, ilk başvurulacak olan boy uzatma yöntemi dir. Özellikle bel ve kalça eklemlerinin esnek bir yapıya kavuşturularak esneme sinin sağlanması, boy uzatıcı bir etki oluşturmaktadır. Ayakta iki ayağınız hafifçe açık vaziyette elleriniz ile diz kapaklarınızı kırmadan ayak parmaklarına dokunmaya çalışarak esneme hareketine başlayınız. Ancak bu hareketi yaparken zıplama gibi eylemler yapmayınız. Zira kaslarınızda incinme ve yırtılma oluşabilir. Esneme hareketi ile sırtta bulunan vertebra kasları ve omurlarda esneklik oluşmaktadır. Zaten bu hareket, yoga ve pilates gibi meditasyon yöntemlerinde de sıkça kullanılan bir egzersiz türüdür.

Yüzme sporu

Yüzme yapmak boy uzamasında önemli bir etkendir. Yüzerek hem vücudun doğal yollardan esnemesi sağlanmış olur hem de bel omurlarının arasındaki açıklık artarak boy uzamasına yardımı olur. Yüzerken nefesinizi tutarak dalmanız durumunda boy uzatıcı etki daha da artmaktadır. Kollar birbirine çapraz ve ayaklar çırpma hareketini yapmalıdır. Balıklama, kurbağalama yada serbest stil yüzme teknikleri ayrı ayrı uygulanmalıdır.

Amuda kalkmak

Gerek doğal yollarla gerekse aletler yardımıyla amuda kalkma egzersizleri yapmak boy uzatmanın doğal bir yöntemi olarak işe yaramaktadır. Özellikle diz kapakları, eklemler ve bel omurları, amuda kalkma egzersizleri ile ters basınca maruz kalmakta ve rahatlamaktadır. Bel ve sırt ağrılarında doğal çözüm arayanlar için de amuda kalkma egzersizleri fizyoterapistler tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir.

Beslenme ve düzenli uyku

Doğru gıdalarla beslenme ve yanında düzenli gece uykusu da boyu uzatmak için oldukça faydalı sonuçlar veren diğer bir doğal boy uzatma tekniğidir.