Diyabette Ayak Bakımı Önemlidir?
Diyabette Ayak Bakımı Önemlidir? :
hastalıktır.Diyabetik ayak, diyabetin en ciddi ve en ağır komplikasyonlarından biridir.
Diyabetli kişilerin yaklaşık %50’si tüm yaşamları boyunca diyabetik ayak gelişme riski altındadır. Bu nedenle
hem tıbbi, hem sosyal, hem de ekonomik açıdan diyabette yaşanan ayak sorunları oldukça önemlidir.
Bu broşürün hazırlanış amacı diyabetin ayağınıza yapabileceği olumsuzluklarla ilgili bilmeniz
gerekenler ve ne tür yardım almanız gerektiği konularında bilgi sağlamaktır.
Kan şekeriniz eğer çok yüksek ve düzensiz seyrediyorsa ayaklarınızda problemler yaşamaya
başlarsınız.Bunun nedeni damarlarda oluşan kan dolaşımı bozukluğudur. Bu dolaşım bozukluğu sonucunda damarlarda tahribat başlar.
Yeterli kan ulaşamayan organlarda işlev bozuklukları meydana gelir.
Aynı zamanda kan şekeri yüksek izlediğinde ayaklardaki sinirlerde hasar oluşur. Sinirler hasara
uğradığı zaman ayak ve parmak uçlarında his kaybı meydana gelebilir. Bu nedenle; basınç, ağrı, kesik,
yanık ve yaralanmalar hissedilmeyebilir. Kesik, yanık ve yara sonraları ayak ülserleri ortaya çıkar.
Ayrıca, bazı mikroplar (bakteri ve mantarlar) şekerli ortamda daha kolay çoğalırlar. Bakteri ve mantar
enfeksiyonu deri bütünlüğünü bozar ve yine yara oluşumuna yol açar. Bu yaralar çok çabuk
iltihaplanarak ciddi sorunlara neden olurlar. Tedavisiz bırakıldığında, gangren ve hatta hasar görmüş bölgenin kesilmesi dahi mümkün olabilir.
Sinir hasarı ile ayak kaslarıda güçsüzleşir. Bu da deride, yumuşak dokuda, kemik ve
eklemlerde hasarlar meydana gelmesine neden olur. Bu hasarlar başladığında koşu, futbol, step vs.gibi ayağınıza daha fazla zarar verebilecek aktivitelerden kaçınmak gerekir.
Nasır
İltihaplı şişme
Ayakta şekil bozuklukları
Derin veya yüzeyel ayak yaral
arı
Kemik enfeksiyonu (Osteomyelit)
Gangren
Sigara içmek
Ayağa uymayan ayakkabı giymek
Çıplak ayakla evde,
bahçe veya deniz kenarında dolaşmak
Daha önceki ayak yaraları
Dolaşım bozukluğu
Sinirlerin
hasarı
EĞER AŞAĞIDA BELİRTİLEN BULGULARI KENDİNİZDE GÖZLEMLİYORSANIZ MUTLAKA DOKTORUNUZA BAŞVURUNUZ
Ayak ve tırnakta mantar enfeksiyonu.
Tırnak batması.
Nasır oluşumu
Deride çatlakların oluşumu
Ciltteki yaralar ve kesiler
İçe doğru büyüyen tırna
klar
Ayaktaki renk değişiklikleri (morarma, solukluk)
Bölgesel ısı artışı
Ağrı ve his kaybı
Ayak yada ayak bileğinde şişlik
Ayak şekli ve görünümündeki değişiklikler
DOKTOR TARAFINDAN HANGİ SIKLIKTA AYAK MUAYENE EDİLMELİDİR?
Tip 1 diyabette tanı konulduktan 3 yıl sonra ve daha sonra her yıl
Tip 2 diyabette tanı konulduğu zaman ve daha sonra her yıl
Herhangi bir şikâyet olduğunda mutlaka muayeneye gelinmelidir.
DOKTOR AYAK MUAYENESİNDE NELERE BAKAR?
Dolaşım bozukluğu
Sinir hasarı
Deri değişiklikleri
Şekil değişiklikleri
Yaralar
Tırnaklar
AYAK BAKIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR
Sigarayı bırakınız.
Evde, plajda çıplak ayakla yere basmayınız, ayağınıza mutlaka terlik giyiniz.
Ayaklarınızı her gün tahriş etmeyen bir sabunla ılık suda (37 dereceyi geçmeyecek) yıkayınız.
Yıkama sonrası özellikle parmak aralarınızı yumuşak bir havlu ile iyice kurulayınız. Bu kurulama özellikle parmak aralarında çıkan mantar enfeksiyonunu önleyecektir.
Kuruma ve çatlamalara karşı ayaklarınıza nemlendirici krem sürebilirsiniz. Fakat kremi kesinlikle parmak aralarına sürmeyiniz.
Çoraplarınızı her gün değiştiriniz. Ayağı sıkmayan pamuklu çorapları tercih ediniz
Lastikli kısımlarının özellikle sıkmamasına dikkat ediniz.Tamir edilmiş yada dikilmiş çorapları giymeyiniz. Bunlar deri zedelenmelerine, tahrişe neden olabilirler.
Ayaklarınızdaki nasır ve sertleşmiş deri kısımları için asla kesici alet kullanmayınız.
Ayak tırnaklarınızı banyodan sonra yumuşak iken kesiniz, çok kısa kesmeyiniz ve köşeleri derin almayınız. Tırnak törpüsü ile daha sonra törpüleyiniz.
Ayaklarınızı herhangi bir ısıtıcıda (soba, kalorifer, elektrikli ıstıcı vs.) yada sıcak su torbası kullanarak ısıtmayınız. Bu şekildeki ısıtmalarda farkında olmadan ayaklarınızda ciddi yanıklar oluşabilir.
Ayaklarınızı soğuk hisettiğinizde çoraplarınızı giyiniz.
Banyoya girmeden önce mutlaka suyun ısısını aileden birine kontrol ettiriniz. Isısını ölçmeden banyoya adım atmayınız. Çünkü, ayak sinirlerindeki hasar nedeniyle suyun ısısını hissedemeyebilirsiniz.
Ayaklarınızı her gün (gece yatmadan önce olabilir) kontrol ediniz.Göremediğiniz kısımlara ayna yardımıyla bakabilirsiniz.Bu şekilde ayaklarınızda oluşan kesik, çizik gibi yaralanmaları,şişmeleri, cildin kuruluğunu, kızarıklık ve su toplanmalarını erken fark edip önlemini alabilirsiniz.
Tırnakların etrafındaki ölü dokuları ve kabarcıkları asla kesmeyiniz.
Ayağınızdaki sertlikler, nasırlar, tırnak sorunları için piyasada satılan kozmetik ürünleri doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
Dolaşım bozukluğuna neden olacağından,bağdaş kurarak veya bacak bacak üst üste atarak oturmayınız.
Her gün ayaklarınızın alt,üst, topuk ve parmak kısımlarına dokunarak his kontrolü yapınız.
Düzenli ve iyi bir ayak bakımı alışkanlığı kazanınız.
DİYABETLİ KİŞİNİN AYAKKABI KULLANIMI VE AYAKKABI SEÇİMİ
Diyabetli kişinin ayakkabı kullanımında dikkat etmesi gereken hususlar ve ayakkabı seçimi şu şekilde olmalıdır:
Ayağınızı sıkmayan, ayağa iyi oturan, rahat ve yumuşak ayakkabılar giyiniz. Gerekirse ayağınıza özel ayakkabılar yaptırınız.
Ayakkabılarınızı çorapsız giymeyiniz.Ter emici,gerektiğinde sıcak gerektiğinde serin tutan,dikişsiz,dar olmayan esnek çorapları tercih ediniz.
Ucu açık terlik ve parmak arası sandalet kullanmayınız.(Cam, çivi, taş vb şeyler ayağınıza batabilir)
Ayakta kabarcık ve sürtünme oluşturabilecek alanlar açısından,ayakkabınızı giymeden önce,mutlaka içini silkeleyerek kontrol ediniz.(taş vs açısından)
Ayakkabınızın içini haftada bir kez ıslak sabunlu bezle siliniz.
İç tabanlık eskimiş ise değiştiriniz. (6 ayda bir değiştirilebilir)
Dış yüzeyinin korunması için ayakkabınızı sıksık boyatınız.
Sandaletler, yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar giymeyiniz. Bu tür ayakkabılar ayaklarınızın aşırı basınç altında kalmasına neden olur ve bu bölgelerde derinin ezilmesine yol açar.
Ayaklarınız sabahki büyüklüğünü gün boyu koruyamazlar, şişerler. Bu nedenle ayakkabıalmaya öğleden sonra gidiniz.
Yeni ayakkabı aldığınızda gün içerisinde en fazla 1-2 saat süreli giymeye çalışarak, ayaklarınızın ayakkabıya alışmasını sağlayınız.
Basınç alanlarını rahatlatmak için mümkünse gün içerisinde ayakkabılar değiştirilmelidir.
Egzersiz yapacağınız zaman, koşu ve yürüyüş ayakkabıları giyiniz.
Ayaklarınızda şekil değişikliği veya yara varsa ,buna uygun ısmarlama ayakkabı yaptırmayı düşünebilirsiniz.
AYAKLARDA YAŞANAN SORUNLARA YÖNELİK TEDAVİ NASIL OLUR?
Ayakta oluşan yara ve enfeksiyonun çeşidi, derinliği ve büyüklüğüne uygun tedavi yaklaşımları vardır. Uzmanlar tarafından (Endokrinolog, Dermatolog, Plastik cerrah,Kalp ve Damar cerrah,Ortopedist, Enfeksiyon hastalıkları uzmanı) sorununuza yönelik gerekli tedavi planı düzenlenir.
İlk ve en önemli tedavi, sıkı kan glukoz kontrolünün devamlılığının sağlanmasıdır. Bu devamlılığın sağlanması için, öncelikle diyet programının yeniden düzenlenmesi ve diyabete yönelik almış olduğunuz tedavinin yeniden gözden geçirilmesi gerekir.
Bu nedenle doktor kontrollerinize düzenli olarak gidiniz.
Ayak sağlığınızı önemseyerek gerekli bakımlarınızı ihmal etmeyiniz.
DİYABETTE AYAK BAKIMI VE ÖNEMİ
Diyabet, birtakım sorun ve sorumlulukları beraberinde getiren ve yaşam boyu süren birhastalıktır.Diyabetik ayak, diyabetin en ciddi ve en ağır komplikasyonlarından biridir.
Diyabetli kişilerin yaklaşık %50’si tüm yaşamları boyunca diyabetik ayak gelişme riski altındadır. Bu nedenle
hem tıbbi, hem sosyal, hem de ekonomik açıdan diyabette yaşanan ayak sorunları oldukça önemlidir.
Bu broşürün hazırlanış amacı diyabetin ayağınıza yapabileceği olumsuzluklarla ilgili bilmeniz
gerekenler ve ne tür yardım almanız gerektiği konularında bilgi sağlamaktır.
Kan şekeriniz eğer çok yüksek ve düzensiz seyrediyorsa ayaklarınızda problemler yaşamaya
başlarsınız.Bunun nedeni damarlarda oluşan kan dolaşımı bozukluğudur. Bu dolaşım bozukluğu sonucunda damarlarda tahribat başlar.
Yeterli kan ulaşamayan organlarda işlev bozuklukları meydana gelir.
Aynı zamanda kan şekeri yüksek izlediğinde ayaklardaki sinirlerde hasar oluşur. Sinirler hasara
uğradığı zaman ayak ve parmak uçlarında his kaybı meydana gelebilir. Bu nedenle; basınç, ağrı, kesik,
yanık ve yaralanmalar hissedilmeyebilir. Kesik, yanık ve yara sonraları ayak ülserleri ortaya çıkar.
Ayrıca, bazı mikroplar (bakteri ve mantarlar) şekerli ortamda daha kolay çoğalırlar. Bakteri ve mantar
enfeksiyonu deri bütünlüğünü bozar ve yine yara oluşumuna yol açar. Bu yaralar çok çabuk
iltihaplanarak ciddi sorunlara neden olurlar. Tedavisiz bırakıldığında, gangren ve hatta hasar görmüş bölgenin kesilmesi dahi mümkün olabilir.
Sinir hasarı ile ayak kaslarıda güçsüzleşir. Bu da deride, yumuşak dokuda, kemik ve
eklemlerde hasarlar meydana gelmesine neden olur. Bu hasarlar başladığında koşu, futbol, step vs.gibi ayağınıza daha fazla zarar verebilecek aktivitelerden kaçınmak gerekir.
DİYABETİN AYAKLA İLGİLİ KOMPLİKASYONLARI
Mantar enfeksiyonuNasır
İltihaplı şişme
Ayakta şekil bozuklukları
Derin veya yüzeyel ayak yaral
arı
Kemik enfeksiyonu (Osteomyelit)
Gangren
DİYABETİK AYAK RİSK FAKTÖRLERİ
Kötü kan şekeri kontrolüSigara içmek
Ayağa uymayan ayakkabı giymek
Çıplak ayakla evde,
bahçe veya deniz kenarında dolaşmak
Daha önceki ayak yaraları
Dolaşım bozukluğu
Sinirlerin
hasarı
EĞER AŞAĞIDA BELİRTİLEN BULGULARI KENDİNİZDE GÖZLEMLİYORSANIZ MUTLAKA DOKTORUNUZA BAŞVURUNUZ
Ayak ve tırnakta mantar enfeksiyonu.
Tırnak batması.
Nasır oluşumu
Deride çatlakların oluşumu
Ciltteki yaralar ve kesiler
İçe doğru büyüyen tırna
klar
Ayaktaki renk değişiklikleri (morarma, solukluk)
Bölgesel ısı artışı
Ağrı ve his kaybı
Ayak yada ayak bileğinde şişlik
Ayak şekli ve görünümündeki değişiklikler
DOKTOR TARAFINDAN HANGİ SIKLIKTA AYAK MUAYENE EDİLMELİDİR?
Tip 1 diyabette tanı konulduktan 3 yıl sonra ve daha sonra her yıl
Tip 2 diyabette tanı konulduğu zaman ve daha sonra her yıl
Herhangi bir şikâyet olduğunda mutlaka muayeneye gelinmelidir.
DOKTOR AYAK MUAYENESİNDE NELERE BAKAR?
Dolaşım bozukluğu
Sinir hasarı
Deri değişiklikleri
Şekil değişiklikleri
Yaralar
Tırnaklar
AYAK BAKIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR
Sigarayı bırakınız.
Evde, plajda çıplak ayakla yere basmayınız, ayağınıza mutlaka terlik giyiniz.
Ayaklarınızı her gün tahriş etmeyen bir sabunla ılık suda (37 dereceyi geçmeyecek) yıkayınız.
Yıkama sonrası özellikle parmak aralarınızı yumuşak bir havlu ile iyice kurulayınız. Bu kurulama özellikle parmak aralarında çıkan mantar enfeksiyonunu önleyecektir.
Kuruma ve çatlamalara karşı ayaklarınıza nemlendirici krem sürebilirsiniz. Fakat kremi kesinlikle parmak aralarına sürmeyiniz.
Çoraplarınızı her gün değiştiriniz. Ayağı sıkmayan pamuklu çorapları tercih ediniz
Lastikli kısımlarının özellikle sıkmamasına dikkat ediniz.Tamir edilmiş yada dikilmiş çorapları giymeyiniz. Bunlar deri zedelenmelerine, tahrişe neden olabilirler.
Ayaklarınızdaki nasır ve sertleşmiş deri kısımları için asla kesici alet kullanmayınız.
Ayak tırnaklarınızı banyodan sonra yumuşak iken kesiniz, çok kısa kesmeyiniz ve köşeleri derin almayınız. Tırnak törpüsü ile daha sonra törpüleyiniz.
Ayaklarınızı herhangi bir ısıtıcıda (soba, kalorifer, elektrikli ıstıcı vs.) yada sıcak su torbası kullanarak ısıtmayınız. Bu şekildeki ısıtmalarda farkında olmadan ayaklarınızda ciddi yanıklar oluşabilir.
Ayaklarınızı soğuk hisettiğinizde çoraplarınızı giyiniz.
Banyoya girmeden önce mutlaka suyun ısısını aileden birine kontrol ettiriniz. Isısını ölçmeden banyoya adım atmayınız. Çünkü, ayak sinirlerindeki hasar nedeniyle suyun ısısını hissedemeyebilirsiniz.
Ayaklarınızı her gün (gece yatmadan önce olabilir) kontrol ediniz.Göremediğiniz kısımlara ayna yardımıyla bakabilirsiniz.Bu şekilde ayaklarınızda oluşan kesik, çizik gibi yaralanmaları,şişmeleri, cildin kuruluğunu, kızarıklık ve su toplanmalarını erken fark edip önlemini alabilirsiniz.
Tırnakların etrafındaki ölü dokuları ve kabarcıkları asla kesmeyiniz.
Ayağınızdaki sertlikler, nasırlar, tırnak sorunları için piyasada satılan kozmetik ürünleri doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
Dolaşım bozukluğuna neden olacağından,bağdaş kurarak veya bacak bacak üst üste atarak oturmayınız.
Her gün ayaklarınızın alt,üst, topuk ve parmak kısımlarına dokunarak his kontrolü yapınız.
Düzenli ve iyi bir ayak bakımı alışkanlığı kazanınız.
DİYABETLİ KİŞİNİN AYAKKABI KULLANIMI VE AYAKKABI SEÇİMİ
Diyabetli kişinin ayakkabı kullanımında dikkat etmesi gereken hususlar ve ayakkabı seçimi şu şekilde olmalıdır:
Ayağınızı sıkmayan, ayağa iyi oturan, rahat ve yumuşak ayakkabılar giyiniz. Gerekirse ayağınıza özel ayakkabılar yaptırınız.
Ayakkabılarınızı çorapsız giymeyiniz.Ter emici,gerektiğinde sıcak gerektiğinde serin tutan,dikişsiz,dar olmayan esnek çorapları tercih ediniz.
Ucu açık terlik ve parmak arası sandalet kullanmayınız.(Cam, çivi, taş vb şeyler ayağınıza batabilir)
Ayakta kabarcık ve sürtünme oluşturabilecek alanlar açısından,ayakkabınızı giymeden önce,mutlaka içini silkeleyerek kontrol ediniz.(taş vs açısından)
Ayakkabınızın içini haftada bir kez ıslak sabunlu bezle siliniz.
İç tabanlık eskimiş ise değiştiriniz. (6 ayda bir değiştirilebilir)
Dış yüzeyinin korunması için ayakkabınızı sıksık boyatınız.
Sandaletler, yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar giymeyiniz. Bu tür ayakkabılar ayaklarınızın aşırı basınç altında kalmasına neden olur ve bu bölgelerde derinin ezilmesine yol açar.
Ayaklarınız sabahki büyüklüğünü gün boyu koruyamazlar, şişerler. Bu nedenle ayakkabıalmaya öğleden sonra gidiniz.
Yeni ayakkabı aldığınızda gün içerisinde en fazla 1-2 saat süreli giymeye çalışarak, ayaklarınızın ayakkabıya alışmasını sağlayınız.
Basınç alanlarını rahatlatmak için mümkünse gün içerisinde ayakkabılar değiştirilmelidir.
Egzersiz yapacağınız zaman, koşu ve yürüyüş ayakkabıları giyiniz.
Ayaklarınızda şekil değişikliği veya yara varsa ,buna uygun ısmarlama ayakkabı yaptırmayı düşünebilirsiniz.
AYAKLARDA YAŞANAN SORUNLARA YÖNELİK TEDAVİ NASIL OLUR?
Ayakta oluşan yara ve enfeksiyonun çeşidi, derinliği ve büyüklüğüne uygun tedavi yaklaşımları vardır. Uzmanlar tarafından (Endokrinolog, Dermatolog, Plastik cerrah,Kalp ve Damar cerrah,Ortopedist, Enfeksiyon hastalıkları uzmanı) sorununuza yönelik gerekli tedavi planı düzenlenir.
İlk ve en önemli tedavi, sıkı kan glukoz kontrolünün devamlılığının sağlanmasıdır. Bu devamlılığın sağlanması için, öncelikle diyet programının yeniden düzenlenmesi ve diyabete yönelik almış olduğunuz tedavinin yeniden gözden geçirilmesi gerekir.
Bu nedenle doktor kontrollerinize düzenli olarak gidiniz.
Ayak sağlığınızı önemseyerek gerekli bakımlarınızı ihmal etmeyiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
