Depresyona Yatkın Kişilik
Depresyona Yatkın Kişilik :
Ayrıca bireylerin profesyonel destek almaları çıkan test sonuçlarına göre önerilmektedir. Sportif başarı için de araştırılması gerekmektedir.
Pek çok kimse yaşlılık ile depresyonun doğru orantılı olduğunu; insanların yaşlandıkça hayata duydukları ilginin azaldığını ve mutsuz olduklarını düşünür. Bir doktor arla- daşım bir insanın sağlıklı ve mutlu olmak için üç şeye ihtiyacı olduğunu söylemişti: meşgale, arzu duyulan herhangi bir şey ve sevilecek biri.Eğer depresyondaysanız, tavsiyem kesinlikle profesyonel yardım almanız yönünde.
DEPRESYONA YATKINLIK
Amacı:
Depresyonun genetik temelleri son yıllarda daha da açık şekilde belirlenmeye başlamıştır. Yoğun ve stresli yaşam, uyku ve beslenme düzensizliği, beslenme yanlışlıkları depresyonun bilinen sebeplerindendir. Serotonin ve dopamin bu süreçteki başrol oyuncularındandır. Bu testin amacı, bireylerde depresyona yatkınlığın saptanmasıdır. Test sonuçlarına göre bireyler beslenme programlarının düzenlenmesi ve egzersiz planlamalarının yapılması önerilmektedir. Her yaştan birey bu testi yaptırabilir ve erken yaşta bu testin yaptırılması, hayat planlaması için önemli bir veri kaynağıdır.Ayrıca bireylerin profesyonel destek almaları çıkan test sonuçlarına göre önerilmektedir. Sportif başarı için de araştırılması gerekmektedir.
Nasıl Yapılır:
Bireylerden 1 cc kan eldesi veya ağız içi epitel hücre eldesinden sonra laboratuvar analizi ile bu parametreler belirlenebilmektedirPek çok kimse yaşlılık ile depresyonun doğru orantılı olduğunu; insanların yaşlandıkça hayata duydukları ilginin azaldığını ve mutsuz olduklarını düşünür. Bir doktor arla- daşım bir insanın sağlıklı ve mutlu olmak için üç şeye ihtiyacı olduğunu söylemişti: meşgale, arzu duyulan herhangi bir şey ve sevilecek biri.Eğer depresyondaysanız, tavsiyem kesinlikle profesyonel yardım almanız yönünde.
Ancak size önerilmesi muhtemel depresyon ilaçlarının bedeninizde yeni rahatsızlıklara sebep olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Eğer kullanmanız elzemse, depresyon tedavi sürecini daha kısa tutmak için elinizden geleni yapmalısınız. İşte size bu süreçte yardımcınız olabilecek birkaç ipucu:
• Egzersiz endorfın hormonu salgılayarak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Yapılan araştırmalar egzersizin depresyonun tedavisinde ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermektedir.
• Fiziksel ya da zihinsel anlamda yardıma sizden daha çok ihtiyacı olan kişilere yardım eli uzatın. Çeşitli sivil toplum kuruluşlarına üye olup, yetilerinizi ihtiyacı olan kişiler için kullanabilir ve geliştirebilirsiniz. Emin olun bu size kendinizi daha iyi hissettirecektir. Yıllar önce eşini kaybeden bir arkadaşım, yalnız başına yaşadığı yas yıllarından sonra, uluslararası mülteciler için çalışan bir ofisle birlikte çalışmaya başlamış ve bundan sonraki hayatında kendine bir amaç edinerek, tekrardan yaşama gücü bulmuştu.
• İçeriğinde antidepresif bileşenler barındıran meyan- kökünü deneyin.Kullanabilecek diğer şifalı otlar:
Kekik
Semizotu
Zencefil
Ginkgo
Ginseng
Biberiye ve Kazayağı
Bazıları için için B vitamini açısından zengin olan ar- bonhidarat ağırlıklı besinler, depresyon tedavisinde iyileştirici özelliğe sahiptir. Ancak eğer bu beslenme yoluyla kazanacağınız fazla kilolar size kendinizi daha kötü hissettirecekse, uzak durmanız tavsiye edilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
