depresyon nedenleri belirtileri
DEPRESYON
Uykusuzluk, iştah azalması, sıkıntı, intihar etme riski, az konuşma, suçluluk hissi, geleceğe ümitsiz bakış, karamsarlık, kendine güvensizlik ve işe yaramadığına inanma hissi de depresyona sokar. Sonbaharda güneşsiz havalar da depresyon sebebi olabilir. Sürekli uyuma isteği ve sabahları yorgun kalkma olur. Güneş ışığı insan vücudundan mutluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. Kışın kapalı havalarda bu hormon salgılanmayınca insanlar huzursuz olur.
Ekonomik durum, sosyal ve kültürel olaylar da depresyona sebep olabilir. Spor yapmak, açık havada yürümek, sabahları duş almak ve masaj yapmak iyidir. Sebze ve meyve yemenin faydası vardır. Ispanak kürünün faydası vardır. Düzensiz uyumak da vücudun dengesini bozan faktörlerdendir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
