Bel Bölgesinin Mobilizasyonu Ve Düzgünlüğü İçin Egzersizler
Bel Bölgesinin Mobilizasyonu Ve Düzgünlüğü İçin Egzersizler :
Tedavi egzersizlerinde amaç, duruşu düzeltmek ve ağrıyı gidermektir. Ağrının akut devresinden hemen sonra hafif egzersizlerle tedavi programı başlatılır. Bölgesel olarak hedef kaslara yönelik egzersizlerle beraber kaslar arası koordinasyonu artırıcı bazı alıştırmaların da açılması gereklidir.
• Kedi deve egzersizi
Kişi elleri ve dizleri üzerinde emekleme pozisyonundadır. Önce bu pozisyonu bozmadan belini iyice çukurlaştırır. Ardından belini iyice kamburlaştırırken, başını içeri doğru çeker. Nefesini de ayarlayarak bu iki hareketi art arda tekrarlar.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
