Anti-Stres Diyeti
Stresle başa çıkmanın en etkili yolu stres yaratan durumlardan ve kişilerden uzak durmak.
Bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay tabii, biliyoruz. Çoğumuz her gün stres altında
yaşamak zorundayız. Ama bu vücudunuzu stresin zararlı etkilerinden koruyamayacağınız
anlamına gelmiyor. Stresle, vücuda verdiği zararlarla başa çıkmada yediğiniz yiyeceklerin çok
önemli rolü var. Eğer ağır stres altındayım diyorsanız, sürekli stresle karşı karşıyaysanız özellikle
yemeniz gerekenler şunlar:
• "Savaş beşlisi"ni -Vitamin A,C,E ve (Zn) çinko ve (Se) selenyum mineralleri- içeren yiyecekler
Stres sırasında vücut hücrelerine zarar veren serbest radikallerin oluşumu artıyor.
Savaş beşlisi serbest radikallerin oluşumunu önlüyor ve onlarla savaşıp vücuttan uzaklaştırılmalarını sağlıyor.
• B5 vitamini ve magnezyum içeren yiyecekler.
Günlük stresi kontrol etmeye yardımcı oluyorlar.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
