19 Yaşından Sonra Boy Nasıl Uzar
Her insan farklıdır; farklı büyür, farklı gelişirler. Bu nedenle sorunuza ancak standart kriterler kullanılarak genel bir cevap verilebilir; yoksa sizin ne olacağınızı buradan kestirmek mümkün değildir. Her ülke ve coğrafya için çocukluktan yetişkinliğe geçme ve büyüme-gelişme zamanı ve özellikleri farklılık gösterir. Bu gerek iklimden, gerek genetik özelliklerden gerek ise sosyo ekonomik düzeye bağlı beslenme farklılıklarından kaynaklanır.
Her ülke için çocuklardaki büyüme ve gelişme eğilimlerini gösteren özel değerlendirme tabloları olması gerekir. Yoksa başka bir ülke için hazırlanmış çizelgeler ile ulusal programlar yapılmak zorunda kalınabilir. Ne sevindiricidir ki benimde hocam olan Prof.Dr.Olcay Neyzi ve arkadaşlarının 1970 ortalarından 90 başlarına kadar uzun yıllar uğraşarak yaptıkları çalışmalar kendi çocuklarımızı en sağlıklı şekilde değerlendirme fırsatı sunmaktadır.
Kızlarda buluğ çağı öncesi bedensel ilk farklılaşmalar ortalama 10, erkeklerde ise 12 yaş civarında başlar. Ergenlik çağının başlarına gelindiğinde, ergenin boyu yetişkinken alacağı boyun %80‘ine ulaşmıştır.İlk adet kızlarda ortalama 12,4 yaşında görülür.Buluğla başlayan ergenlik döneminden ilk iki ile dört yıl sonra ergen,yetişkinken ulaşacağı boyun %90‘una erişir.
Buluğda 12-13 yaşlarından sonra kızlarla erkeklerin boyca ve ağırlıkça farklılıkları erkeklerin lehine değişmeye başlar. Ergenlikte büyümenin en hızlı olduğu duruma Büyüme Hızı Doruğu adı verilmektedir.Büyüme hızının doruğa ulaşması kız çocuklarda ilk adet kanamasından öncedir.her çocuk büyüme hızı doruğuna farklı yaşlarda erişebilir. Kız çocuklarda en büyük boy farkının ülkemizde kızlarda 10-11 yaşları arasında olduğu , ortalama boy farkının da 9,4 cm olduğu bildirilmektedir. İstanbul‘daki kız çocuklarının ilk adetten önce yılda büyüme hızı ortalaması 8.5 cm olarak bulunmuştur.
Kızlarda ilk adet kanamasından sonra ortalama 6 santimetre adar boy büyümesi olur.Boy büyümesi kızlarda 16-18 yaşlarında,erkeklerde ise 18-20 yaşlarında durmaktadır.Size gelince, yukarıdaki bilgiler ışığında bir sene içinde üç santimetre daha uzayacağınız tahmin etmek zor görünmektedir. Buna karşın ilk adeti kaç yaşında gördüğünüz önemlidir, çünkü ne kadar geç adet görmüşseniz boy uzamanız da o kadar geç sona erer. Boyunuzun uzaması için yapabileceğiniz en önemli şey, yeterli protein, karbonhidrat ve kalsiyumu aldığınızdan emin olmaktır; yani iyi beslenmektir. İyi beslenmenin önemi Amerikalı zenci basketbolcüler ile köklerini aldıkları aynı genetik özelliklerdeki Afrikalı zencileri karşılaştırdığımızda ortaya çıkar. Bunun dışında sağlıklı bir insana polis olacak diye, hormon vermek yada başka yöntemlere başvurmak düşünülemez. Sağlıkla kalın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Yorumlar
Hü**** Öz*** *
7 yıl önceMur** Boz***** *
7 yıl önceŞifalı Bitkilerim
7 yıl önceYas**** öz*****
6 yıl önceŞifalı Bitkilerim
6 yıl önce