Kırmızı Barbunyanın Faydaları
KIRMIZI BARBUNYA
Tam bir lif deposu, bağırsaklarınızı çalıştırmak için birebir! Eğer kabızlık sorununuz varsa, kırmızı barbunya tam size göre. Kabızlığı engeller, kolon kanserine karşı koruyucudur.Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı yüksek kolesterolü dengelemeye yardımcıdır, kalp hastalığı riskini azaltır. ABDde yapılan bir araştırmaya göre, günde bir porsiyon kırmızıbarbunya tüketmek, orta vadede, aşırı yükselmiş kolesterol seviyesinde yüzde 20 düşmeye yol açıyor.
Böylece damar sertliği (ateroskleroz) riski de azalıyor. Ayrıca çok iyi bir folik asit, demir ve potasyum kaynağıdır. Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Hamilelikte bolca tüketilmesinde fayda var, folik asit anne karnındaki bebeklerde sinir dokusunun gelişimine yardımcıdır.Bitkisel protein açısından son derece zengindir.
Kırmızıbarbunya tüketerek elde edilebilecek faydalar:
• Yüksek lif içerir, bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı engeller.
• Kolesterolü dengeler ve damar sertliği hastalığına karşı koruyucudur.
• Folik asit kaynağıdır, anne karındaki bebeklerin sinir dokusunun gelişimi için faydalıdır.
Öneri:• Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riski taşıyan kişilerin günde bir porsiyon kırmızıbarbunya tüketmesi, kolesterollerini ve tansiyonlarını dengelemeye yardımcı olacaktır.
Barbunya :
Tam bir protein deposu olan fasulye A, B9 ve C vitamini ile demir ve magnezyum mineralleri açısından zengindir. Ayrıca, B5 vitamini ve kalsiyum içerir. Lif açısından da zengindir
Barbunyanın Faydaları:
Vücuda güç ve enerji vererek, bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir.
Vücudun gelişimini ve onarımını destekler.
Kemikleri güçlendirir.
Romatizma ve siyatik şikâyetlerini azaltır.
Böbrek rahatsızlıklarında etkilidir.
Böbrekleri kuvvetlendirir.
Böbrek kumu ve taşlarını dökmeye yardımcı olur.
Sinirleri kuvvetlendirir ve kalp çarpıntısını giderir.
Kandaki şeker miktarını düşürerek şeker hastalığına karşı faydalı olur
Kırmızı Fasulye Faydaları
Kırmızı fasulye çeşidi insan sağlığı üzerinde kalp hastalığına yakalanma riskini azaltmaktadır. Kan şekeri düzeylerini kontrol eder. Kanser oluşumunun önler, özellikle kolon kanseri riskini düşürür. Kansızlığın oluşmasını engeller. Vücudun ihtiyaç duyduğu demir ve kalsiyum ihtiyacını yüksek oranlarda sağlar. Düşük yağ ve kolesterol düzeyleri sayesinde, et ve süt ürünlerinde bulanan kolesterol sorunlarını azaltmak adına et ve süt ürünlerinin yanında kolesterol düzeylerini dengelemek adına kırmızı fasulye iyi bir alternatif olabilmektedir.Kırmızı fasulye de tüm baklagillerde bulunması gereken günlük protein miktarını sağlayan sağlıklı bir alternatiftir.
Kırmızı Fasulye İçeriğiKırmızı barbunya fasulyesi protein, lif ve nişasta gibi bitkisel besinler açısından oldukça zengindir. A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B6 vitamini (piridoksin), B9 vitamini (nebati), C vitamini, E vitamini, K vitamini için iyi kaynaklarıdır. Ayrıca kırmızı fasulye kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum ve çinko bileşikleri ihtiyaçlarını da karşılamaktadırlar.kırmızı fasulye, kırmızı fasulye yemeği, kırmızı fasulyenın faydaları, kırmızı fasulye faydaları, kırmızı fasulye tarifi, kırmızı fasulye nedir, kırmızı fasulye yemeği tarifi, mas fasulyesi faydalari ibrahim saracoglu, krmz fasulye, barbunya fasulye faydaları
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
