Osteoporozun Sebepleri

Osteoporozun Sebepleri

Genç yaşlarda ve genellikle erkeklerde görülen osteoporozun altında aşırı protein tüketimi yatabilir. Kafeinli gıdaların fazla tüketilmesi sebep olabilir. İrsi de olabilir. Süt ve süt ürünlerini az tüketenlerde, güneşe çıkmayanlarda, alkol ve sigara tüketimi fazla olanlarda olur. Uzun süre de kamburluk oluşur. Uzun süre kortizon kullananlar, alüminyum içeren mide ilaçları kullananlar, spor yapmayanlar, menopoza 45 yaşından önce girenler ve kalsiyumlu gıdayı az tüketenlerde osteoporoz riski fazladır. Sigara, hareketsizlik ve kolalı içeceklerin kemikler açısından olumsuz etkileri vardır. Fazla protein alınırsa vücuttan kalsiyum atılımı hızlanır ve osteoporoz meydana gelir. Menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı insanlarda görülür. Cinsiyet, kalıtım, yaş, dengesiz ve yetersiz beslenme osteoporozun meydana gelmesinde rol oynar.

Osteoporozda Spor

Spor yapan kadınlarda kemik yoğunluğu artar. Spor yapan, egzersiz yapan bayanlarda kemik erimesi (osteoporoz) azalmıştır. Sağlam ve sağlıklı kemiklere sahip olmak çocukluk yaşlarından başlar. Kalsiyum ve fosfor önemlidir. Beslenme ve aktivite önemlidir. Kemik kitlesinin gelişmesinin en fazla olduğu dönem 9 - 14 yaş arasıdır.

Çocukluk döneminde hareketli zıplayan hoplayan çocukların kemikleri daha sağlam olduğu görülmüştür. Kemik sağlığında egzersiz önemli bir faktördür. Ergenlik döneminde iyi spor yapanlarda kemik kırılmadan daha az görülmektedir. Yaşlılar ağır şerler kaldırmamalıdır. Sert yatakta yatılmalı, kitap masa üstünde okunmalı, dik oturmalı, dik durmalı ve ayakları dik uzatmalıdır.