Osteoporozun Önlenmesi
Osteoporozun Önlenmesi : Fizik egzersiz, bilinçli ve düzenli bir biçimde yapüdığında,osteoporoz gelişiminin önlenmesi için en iyi yoldur. Bu egzersizlerin yanı sıra omurların düzgün durmasını engelleyen duruş kusurlarının bir an önce düzeltilmesi gerekir.Önceleri osteoporoza bağlı kemik kaybının engellenmesi için yapılacak bir şey olmadığı düşünülürken, günümüzde bu görüş artık kabul görmemektedir. Gerçekte, osteoporoz ya da halk arasındaki adıyla kemik erimesinin önüne geçilebilir.Etkili önlemler alabilmek için önce osteoporoz açısından yüksek risk grubunda olan kadınların saptanması gerekir. Bu amaçla, günümüzde kemik yoğunluğu ölçümü gibi çok ileri ve duyarlı yöntemler kullanılmaktadır. Eskiden sık kullanılan yöntemlerden biri olan standart kemik radyografisi ile azalmanın görüntülenmesi için kemikteki yoğunluk azalmasının en az yüzde 30'a ulaşması gerekir. Bu nedenle standart radyografi osteoporozda yeterince duyarlı bir tanı yöntemi değildir.
Risk grubunda olanların belirlenmesi, osteoporoz belirtileri başlamadan önce yeterli kalsiyum alınması, östrojendestek tedavisi, vücut ağırlığının azaltılmasını ve ağırlığın vücutta dengeli dağılmasını sağlayan egzersizlerin uygulanması gibi oldukça etkili önlemlerin zaman kaybetmeden devreye sokulmasını sağlamaktadır. Bu önlemlere ek olarak hastaya doğru vücut pozisyonunu korumayı, omurların aşın yük altında kalmasını engellemeyi, doğru ve etkili egzersiz uygulamayı öğretmek gerekir. Bu önlemler hem osteoporozun ortaya çıkmasını engellemek, hem de yüksek risk grubunda bulunanları osteoporozun ağır komplikasyonlarından korumak açısından oldukça etkilidir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
