Osteoporoz’dan Korunma ve Tedavi

Osteoporoz‘dan Korunma ve Tedavi

Osteoporozu önlemek için alınabilecek tedbirler: Kalsiyum, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenmedir. Bunlar aynı zamanda tedavi için de yararlı önlemlerdir. Farklı tedavi seçenekleri değerlendirilirken, risklerinizin tanımlanması ve bunların tedavileri hakkında bilgilendirilmeniz yanı sıra, yaşınızın, aktivite durumunuzun, diğer sağlık problemlerinizin ve kişisel tercihlerinizin hesaba katılması gerekecektir.

Sigara içenler, içmeyenlere oranla daha fazla osteoporoz riskine maruz kalmaktadırlar. Bunun nedeni, sigara içenlerin menopoza daha erken girmeleri, östrojen düzeyinin daha düşük ve vücut kütle indeksinin daha az olmasıdır. Fazla alkol (günlük 100 ml‘den fazla) tüketen kişilerde de osteoporoza yakalanma riski yüksektir. Alkol, kemik yıkımını hızlandırır, bu kişilerin kemik yoğunluğu daha düşüktür ve ayrıca alkol kullanımı düşme riskini artırmaktadır.

Sedanter yaşam ve uzun süreli yatak istirahati de osteoporoz riskini artırır. Hareketli olmak kolay hareket edebilme gücümüzü artırır, kas gücümüz artar ve dengemiz korunur. Osteoporozdan hem korunmada hem de tedavi amacıyla egzersizlerden yararlanılmalıdır. Korunmada hafif tempolu koşu egzersizleri etkili olabilir ise de tedavide kullanılan egzersizler Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanları tarafından reçete edilen özel tipte ağırlık taşıma gibi egzersizlerdir.

Osteoporozun teşhis ve tedavisinde sürekli yeni metodlar geliştirilmektedir. Doktorunuz doğru tedaviyi bulmanız ve bu tedavinin risklerini, yan etkilerini ve yararlarını anlamanız açısından en iyi rehberiniz olacaktır.

Risk Faktörleri

Osteoporoz riskini artıran faktörler,

•45 yaşın altında doğal ya da cerrahi menopoz

•Kadın olmak

•ileri yaş

•Ufak, tefek, zayıf yapıda ve beyaz tenli olmak

•Ailede osteoporotik kırık öyküsü (özellikle annede kalça kırığı)

•Daha önce kırık geçirmiş olmak (ön kol kırığı gibi)

•iltihaplı eklem hastalığı ya da astım varlığı

•Kemik yıkımını hızlandıran ilaçların kullanımı (Kortizon, guatr ilaçları, sara ilaçları, heparin vb.)

•Kalsiyumdan fakir beslenme, yetersiz D vitamini

•Sigara içme, alkol kullanımı, fazla kahve tüketimi

•Düzenli egzersiz yapma alışkanlığının olmayışı

•Erkeklerde düşük testosteron düzeyi

•Uzun süreli yatak istirahati

Osteoporoz Polikliniğimizde Neler Yapılmaktadır

•Her ÇARŞAMBA günü Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon polikliniği bünyesinde OSTEOPOROZ polikliniği yapılmaktadır.

•Yaklaşık iki senedir sürdürülmekte olan bu polikliniğe başvuran veya diğer kliniklerden sevk edilen hastaların öncelikle ayrıntılı muayenesi yapılmakta ve kemik dansitometri ölçüm sonuçları değerlendirilmekte, gerekli diğer tetkiklerle birlikte tüm bulguları da içine alan değerlendirme kayıtları tutulmaktadır. Bu değerlendirmeler ışığında hastaya kullanması gereken osteoporoz ilaçları için sağlık kurulu raporu çıkarılmaktadır. Hastalar ayrıca yapmaları gereken egzersizler ve beslenme önerileri yönünde bilgilendirilmektedir.

•Bu poliklinik takibine alınan hastalar, daha sonraki kontrollerinde veya ilaç reçetelendirmelerinde hasta kayıt işlemi yönünden sıkıntı çekmemektedirler.