Kalp sektesinden

Kalb hastalıkları üzerinde bütün hayatını har dünyaca ünlü bir kalb profesörü vardır. Bu r halen 76 yaşındadır, Amerika'nın Boston de oturur ve adı da Dr. Paul Dudlay White'- Bu yaşlı doktor, aynı zamanda çok hareketli erjiktir de. Bisikletine biner, kar üzerinde kı- -ayar, evinin önüne kar yağdığı zaman onu ekle temizler ve çok zaman 4-5 kilometre yol yürür. Dr. White, Harvard Üniversitesinde .sörlüğünü de muhafaza etmektedir. Dr. Whi erika'nın eski cumhurbaşkanlarından Dwight oweri kalb krizinden tedavi ettikten sonra da şöhret kazanmıştır. Fakat ondan önce be saçlı doktor, binlerce kalb hastasını tedavi etme hastaları eski sıhhatlerine kavuşturmuş- Şimdi bu ünlü doktora kalb hastalıkları hak a sorulan soruların cevaplarını aynen tercü ediyorum: Kalp hastalıkları niçin çoğaldı? Eskiden mikropların yaptığı hastalıklardan in çok ölürlerdi. Fakat bugün, difteri, verem hastalıklar artık kontrol altına alınmıştır. Bu kalb ve damar hastalıklarından ölenler eski nazaran daha azalmıştır. Tifo, difteri ve hastalıklarının yerine damar sertliği geçmiş damar hasatlığı gençlikte başlar 40-45 yaşlarında insanı öldürür de. Bazen kalbi besliyen damarlarda olur bu sertlik .. Böyle olunca kalb ye teri kadar kanla beslenemez ve hasta nefes darlığı ile birlikte sol memesinin arkasında ağrı hisse der. Bazen bu belirtilerin hiç binisi olmadan has ta birdembire ölüverir. Amerika'da halkın % 95'1 kuvvetli besin maktadır. Bundan başka Amerika'lılar çok ler. Halkın % 95'inin de otomobili vardır, hiç yürümezler. İşte refah içinde yaşayan al yer yaya Bugün İnsanlar daha çok stresIere mi maruz 1 Belki hayır. Her nesil kendinden önce yaşayan nesilden daha fazla sıkıntılara uğradığını dirşii nür. Sıkıntılar belki kalb hastalığını ilerletir amma kalb ve damar hastalığının bir nedeni olamaz. Afrika'da yaşıyan insanların bir çok stresIeri vardır, fakat kalb hastalıkları oralarda pek az görülmek tedir. İkinci Dünya Savaşında Norveç, Naziler ta rafından işgal edilmişti ve o zamanlar halk büyük stresler içindeydi, fakat damar sertliği çoğalmamış, aksine azalmıştı. Bunun nedenini halkın bol besin buIamayışına bağlıyabiliriz. Yağlı besinler kalb hastalığı yapar mı? Bu konu üzerinde daha fazla araştırmalar yapılması şarttır. Fakat bazı araştırmalar meydana çıkarmıştır ki, yağsız besin yiyenlerde daha az kalb sekteleri görülmüştür. Amerika'hlar kuvvetli besin yerler mi ? kalb ve damar hastalıkları fazla, basit besin en insanlarda ise çok az görülmektedir. Ame Georgia eyaleti ile Rusya'nın bazı bölge e insanlar 120'nin üstünde yaşamaktadır. Rus bu insanların neden bu kadar uzun ya arını araştırmışlar ve nihayet basit besinler zın doyurdukları ve az yedikleri sonucuna lardır. Kalp hastalıklarında «Cholesterol ne gibi bir roloynar? et. kanda clıolesterol çokluğu bır sebep ola insanlar her türlü bol besin alır ve hareket se kanda cholesterol çoğalır. Yalnız yağlar-değil etlerden ve nişastah maddelerden de erol teşekkül deerlar yemeklerinde yağları azaltmalı mı ? Herkesin besin ihtiyacı ayrıdır. Biz herkes için bunu yemelidir diyemeyiz. Aslında kalb ve r hastalıklarının meydana çıkmasında diyet z başına sorumlu değildir. Birçok şeyleri araş- alıdır. İrsiyet ve bedeni hareketler üzerinde incelemeler yapmak şarttır. Şu muhakkak ki, uar bir kere fazla yememelidir ve zengin bir den de sakınmalıdır. Sağlığın kalb üzerine hir zararı olur mu 7 .et. şişmanlık ve vücutta biriken yağların sektesi yapmakta çok büyük bir rolü var şişmanlık ve zayıflık meselesi son yıllardaçok değişmiştir. Eskiden zayıf insanlara sağlık sigortası yapmazlardı. Bugün ise şişman insanları k bul etmemek gerektir .Amerika'lılar çok silt iç ve dondurma yerler. İşte bu gibi besinler de damar sertliğini meydana getirir. İrsiyetin rolü nedir? Ana babadan ve ecdattan gelen irsiyetin ro kalb hastalıklarında çok önemlidir. Fakat bun önemini bugün henüz ölçemiyoruz. Geçenlerde b kadınla konuşmuştum. Bu kadının kocası kalh sek .esinden 41 yaşında, kocasının babası yine k sektesinden 51 yaşında, büyükbabası da 59 yaşın iken yine kalb sektesinden ölmüşlerdir. Bu nesildi ölümler erken yaşlarda olmuştur ve hiç şüphe y ki damar sertliğinin gelişmesinde cinsiyetin bir r lü vardır. Kadın, bana, iki oğlunun 30-40 yaşlarında kalp ve damar hastalığına yakalanıp erken yaşta ölme meleri için ne yapmalıdır diye sordu. Kalb sektesini önlem.ek için ne yapınalıdı. Bugüne kadar bildiğimiz ve gençlere tavsiye edeceğimiz bir şey varsa, o da, 22-23 yaşından sonra kilo almamaktır. Eğer ailede bir kalb hastalığı hikayesi varsa; yemeklerde hayvanı yağları kesmek lazım gelir. Bu gibilerin kendi sıhhatlerin iyi bakmaları, senede bir Olsun genel sağlık muayenesinden geçmeleri ve bütün hayatlarında da hareketli ve enerjik olmaları şarttır. Beden hareketleri ve yürümek niçin Beden hareketleri yapan insanlarda damar sertliği görülmez. Biz hem çocuklara ve hem de ere beden hareketlerini tavsiye ederiz. Bu insan otomobiliyle iş yerine gidiyorsa ara çalıştığı yerden çok uzakta park etmelidir ve fırsatını bulsun. İnsanların çoğu başını hareket ettirirse bunun fizyolojik önemi Yürümekle bacak damarlarındaki kan, kas: damarları sıkmasıyle vücudun yukarı kısım-o doğru pompalanmış olur. Günde ne kadar yürümelidir? an günde bir saat yürümelidir. Günde 4-5 re yürümek asgari miktardır. Yolda yavaşlana sallana gitmeyiniz. Eğer Angina Pecto hastalığı varsa yavaş yürürsünüz. Yürümenin r beden hareketi olduğu kadar insan üzerine etkisi de vardır. En iyi trankilizan ilacın be- 'e adali yorgunluk olduğunu unutmayınız. rduktan sonra uyumak için trankilizan veya ilacı alınmasına hiç lüzum yoktur. İnsan yürürken bir çok stresi eri e de savaşabilir. Ben 4-5 kilomete yürürüm. Muayenehanemle hane arası bir kilometredir. Her gün yürü Keza bisiklet biner, kar üzerinde kayar ve in bahçesinde daima calışırım. Bütün bu işler 'm vücudumda bir gevşeklik yaratıyor. Sigara, kalb hastalıklarını arttırrr mı ? Sigaranın kalbin koroner hastalıklarına etkisi üz araştırılmaktadır. Fakat akıllı insan siga kesmeli veya azaltmalıdır. Sigaranın akciğere etkisi, bilhassa amfizem yapması, kanser yüz kere fazladır. Bazı araştırmalar göstermiştir ki, fazla sigara kalbin koroner hastalıkların da tehlikeyi arttırmaktadır. Alkol, kalb hastalarına dokunur mu ? Alkol, sigara kadar kalb hastalarında değildir. Şüphesiz fazla alkolün karaciğer ve beyin üzerine zararlı etkisi vardır. Alkol belki in "ana kilo kazandırır. Bundan başka alkolün müsek kiri hassası da vardır. Fakat hiçbir zaman damar sertliğinin ve kalb sektesinin önüne geçemez Kalb hastaları tamamen iyileşir mi Eskiden kalb hastalarının üç seneden fazla yaşıyamıyacağı kanaati vardı. Bugün öğrenilmiştiki birçok kalb hastaları tamamen iyileşir ve eski işlerine dönebilirler. Çok yaşamak için ne yapmalıdır?

1 - Evlenmelerde, ecdadı uzun yaşamış olan kız veya erkekleri seçmelidir.

2 - Kazalardan kaçınılmalıdır.

3 - Kanserden korunmalıdır. Bunun için, de 'ler sene doktorunuzun muayenesinden geçmeli siniz.

4 - Az ye. çok yürü. Yürümek mühimdir.

5 - Beden hareketleri yapmayı ihmal etmeyiniz.

6 - Yaşlandım diye bir köşeye oturup dirilen meyiniz.