İyi Kolesterol( HDL)
İyi Kolesterol( HDL)
Kandaki kolesterolün dörtte biri iyi kolesteroldür. İyi kolesterol(HDL)) ise damarlarda biriken kolesterolü temizler. İyi kolesterol, kötü kolesterolün (LDL) damara bıraktığı yağ ve artıkları, kolesterolü karaciğere taşıyarak kandan uzaklaştırır ve damarların tıkanmasına engel olur. İyi kolesterole (HDL), dokulardaki kolesterol fazlasını taşıyıp vücuttan attığı için iyi kolesterol denir. Bu nedenle HDL‘ ye iyi kolesterol, LDL‘ ye kötü kolesterol denir.
Kötü kolesterolün ( LDL) kandaki oranının 115-130 mg/dı nin altında olması istenir. İyi kolesterol (HDL), kanda 35 mg/dl'nin üstünde olmalıdır. İyi kolesterolün (HDL) düşük olması kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Kolesterol alımı(total kolesterol) günlük J 90-200 mg'ın altında olmalıdır. Doymuş yağlar kötü kolesterolün (LDL) yükselmesine sebep olurlar. Margarin, tereyağı, kuyruk yağı, et ve süt ürünlerinde bulunan yağlar kolesterolün yükselmesine sebep olur.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
