Huzursuzluğun Sebepleri
Huzursuzluğun Sebepleri
Huzursuzluğun Sebepleri
Huzursuzluk sebeplerini çoçukluğunuzda yaşadığınız en ufak bir olay bile etkileyebilir. Huzursuzluğun sebeplerini oluşturan bilgiler makalemizde yer almaktadır.
HUZURSUZLUK SEBEPLERİ :
Oldukça sağlıklı, motivasyonu yüksek ve kariyerinde gayet başarılı birisiniz Hem iş yerinizde hem özel hayatınızda sevilen birisiniz Fakat hiç kimseye anlam veremediğiniz ve çözüm bulamadığınız endişelerinizden yada korkularınızdan bahsetmediniz
Çocukluğunuzdan beri bazı konularda sürekli korku yaşarsınız Sık sık kötü bir
şeyler olacağını düşünürsünüz Yaşınız ilerledikçe sürekli taşıdığınız bu endişeye
ek olarak depresyonda olabileceğinizi düşündünüz Öyle zamanlar var, hiç bir neden
olmamasına rağmen bunalıma girersiniz, enerjinizin kalmadığını hissedersiniz,
motivasyonunuzu ve kendinize güveninizi yitirdiğinizi farkedersiniz Bütün bu
yaşadıklarınıza bir anlam vermekte zorlanıyorsunuz, çünkü iş yaşamınızda tıpkı
okul olduğu gibi gayet başarılısınız Dolayısıyla akıllı ve ruhsal olarak sağlıklı
olduğunuzu biliyorsunuz Fakat bir nedenle bu duygularınızdan kurtulamıyorsunuz
Genelde rutin yaşamınızı tercih ediyorsunuz ve yaşamınıza yeni endişeler
ekleyebilecek değişimlerden, bilmediğiniz aktivitelerden, sosyal toplantılardan,
yeni insanlar ile tanışmaktan kaçınıyorsunuz Fakat buna rağmen pek çok gece
yaşamınızda olan yada olabilecek bir sorun yüzünden uykuya dalmakta zorluk
çekiyorsunuz Elbetteki bunların hiç birisi yaşamınızı normal bir şekilde
yaşamanıza engel olmadı, fakat huzurlu ve rahat olmanızı engelledi
Yaşadıklarınız oldukça normal, çünkü çok yüksek ihtimalle Anksiyete adı verilen
psikolojik bir rahatsızlık ile baş ediyorsunuz Depresyon genelde bu rahatsızlıkla
birlikte görülür Anksiyeteyi takip eden kronik endişe ve korkular kişinin
kontrolü dışındadır Fakat durumunuzu daha zor hale getiren yaşadığınız
endişelerin ve korkuların tamamiyle hayal ürünü olmayışıdır Gerçektende yaşamda
endişe ettiğiniz durumlar gerçekleşebilir, fakat sorun bu endişeleri ve korkuları
bir ihtimal olarak değil kesin yaşanacaklar olarak hissetmenizdir Yani endişe
edilen durumun uzak bir ihtimal olması ile yüksek ihtimal olması arasında bir
fark yoktur
Genelde anksiyete sorunu aileden gelir Sizin de ailenizde aşırı derecede sinirli
ve gergin bireyler olması yüksek bir ihtimaldir Muhtemelen anneniz herkes için
sürekli endişe eden birisiydi Büyürken karşılaştığınız her yeni durumda, babanız
sizin sağlığınızdan endişe ettiği için sürekli gerginliklere yol açardı Hatta
evden fazla uzaklaşmamanız için sosyal yaşamınızı kısıtlamaya çalıştılar Babanız
endişe ve depresyon karışımı sorunlarla uğraştı ve genelde huzursuz, hemen
sinirlenen bir yapısı vardı Çocukken ailenizde sık sık tartışmalar olurdu Anne
babanızın aşırı korumacı yaklaşımları ve kendi aralarında yaşadıkları
anlaşmazlıklar sizin kendinize olan güveninizi yitirmenize ve endişelerinizin
artmasına yol açtı
Yalnız değilsiniz Çok sayıda kişinin yaşamı, bu istenmeyen korkular ve endişeler
yüzünden karmaşa içinde geçmektedir Endişe ve korkular bir randevuya geç
kalmaktan bir insana zarar vermeye kadar çok çeşitli olabilir ama genelde sağlık,
finans, kariyer, çocukların güvenliği gibi konularda yoğundur Anksiyete problemi
çoğu zaman başağrısı, uyku problemleri ve depresyon gibi fiziksel semptomlar ile
birlikte yaşanır
Anksiyete sorunu yaşayan kişiler bu duygulardan kurtulmakta ve rahatlamakta büyük
zorluk çekerler Bu nedenle yaşamlarında aşırı korkularını dengeleyecek insanlara
ihtiyaçları vardır Örneğin aşırı korkuları olan birisi ailenin tüm finansal
sorunlarını eşine bırakarak, ilişkide eşit olmayan bir sorumluluk dağılımına
neden olabilir
Bazı kişiler rahatsızlıklarını alkol, uyuşturucu yada sigara gibi madde
bağımlılığı ile çözmeye çalışırlar Diğerleri tüm güçleri ile endişe ettikleri
durumdan kaçınmayı tercih ederler Fakat kullanılan yöntem ne olursa olsun,
endişelerini durduramadıkları için genelde insanlar başarısız olurlar Bu insanlar
için yaşam aşırı derecede kısıtlanmış bir hal alır
Endişe seviyenizi test edin: Eğer aşağıdakilerden en az üçünü, altı aydan fazla
bir süredir yaşıyorsanız anksiyete probleminiz olabilir ve bir psikolog ile
görüşmeniz fayda sağlayabilir:
* Sürekli gergin, huzursuz yada sinirli hissediyorsunuz
* Kolaylıkla yoruluyorsunuz
* Enerjinizi bir konuya yoğunlaştırmakta zorluk çekiyorsunuz yada hiç bir şey
düşünemez hale geliyorsunuz ve beyniniz boşalmış gibi hissediyorsunuz
* Fazla hassas, alıngan ve hırçınsınız
* Kaslarınız sürekli tutuluyor
* Uyku sorunu yaşıyorsunuz (Uykuya dalarken sorunlar yaşıyorsunuz, huzursuz
uyuyorsunuz yada uykunuzu tam olarak alamıyorsunuz)
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Yorumlar
SAD**** Bİ*******
7 yıl önceŞifalı Bitkilerim
7 yıl önce