Hipoglisemi Neden Olur

Hipoglisemi Neden Olur: En önemli neden insülin direncidir. Bu hastalar şeker hastalığının ilk döneminde olabilirler.

Polikistik over insülin direnci yaparak hipoglisemiye neden olabilir.

Bazı enzim eksiklikleri ve mide ameliyatı geçirenlerde ve midede helikobakter pilori hastalığı olanlarda da olabilir.

Ne Yapmalı?

1.Şeker, beyaz un, beyaz ekmek, pirinç pilavı, sigara, kafein, kahve, siyah ve yeşil çaydan uzak durunuz.
2.Kahve alışkanlığından azaltarak kurtulun
3.Günde 6 öğün yemek yiyiniz. Ara öğünler yapınız.
4.Şeker , sofra şekeri, tatlılar, Reçel, bal , pekmez, kavun, karpuz, üzüm, muz ve incir yemeyiniz.
5.Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, bulgur pilavı, kuru fasulye, nohut, bezelye, barbunya, sebzeler ve şekeri az meyveler yiyebilirsiniz.
6.Yağsız et yiyebilirsiniz, Balık tavuk serbesttir.
7.Hazır Meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suyu içiniz
8.Bunları yani yasakları duyunca paniklemeyiniz yiyecek çok şey vardır.
9.Mutlaka kahvaltı yapın ve öğünleri atlamayın
10.Yediğiniz gıdalara odaklanın
11.Çilek, framabuaz, böğürtlen ve yaban mersini faydalıdır
12.Sabahları yumurta yiyiniz
13.Öğünlerde et yemeği olması sizi daha az açıktırır.
14.Ara öğünlerde ceviz, badem, çiğ havuç, salatalık, yogurt, tam buğday ekmekli tost, kraker yiyebilirsiniz.
15.Pasta, pizza, kek ve poğacalar ve tatlılar ve dondurma dan uzak durun.
16.Patates, patates kızatması, mısır, patlamış mısır, dondurma yemeyiniz
17.Beyaz ekmek, pirinç pilavı ve patates püresi yemeyin
18.Sebzeler serbesttir. Patlıcan, domates çok faydalıdır.
19.Gazoz, kola, kafeinsiz kahve ve normal kahve ve Türk kahvesi içilmememelidir.