hdl kolesterol düşüklüğü belirtileri nelerdir

11-03-2015 --
0 Yorum

Kolesterol

KOLESTEROL fobisi, toplumlardaki kusurları büyük ölçüde yansıtan bir ayna gibidir. Gerçekle söz arasındaki tutarsızlık, tekniğin sınırsız gücüne körü körüne inanma, medyanın tanıttığı moda olayındaki saçmalıkların toplumun çeşitli kesimlerindeki birçok insanı etkisi altına alması ve modayı yaratan medya, çağımızın olumsuz unsurları arasında sayılabilir.Gerçek nesnel olarak, hoşumuza gitmektedir. Hepimizin yararlanabileceği yiyecekler çok çeşitlidir. Beslenme konusu da geçmişte hiç bu denli güvence altına alınmamıştı. Besin maddeleri, tüm gelişmiş ülkelerdeki insanlara büyük yarar sağlamaktadır. Doğumdan sonra, ortalama yaşam süresinin kadınlarda 80 yılın üzerinde ve 60 yaşına basan kişilerde ise yaklaşık 85 yıl olduğunu hatırlatalım. Erkekler bu konuda biraz şanssız sayılırlar. Ortalama yaşam süreleri, doğum sonrasında 73 yıl, altmış yaşına bastıklarında ise 80 yıldır. Kısacası erken ölüm oranı çok düşüktür.

Ortalama yaşam süresi, hemen hemen hepimiz için uzundur. Ayrıca fiziksel gücümüzün son sınırına kadar, bağımsız yaşamamıza ve yaşamın tadını çıkarmamıza da olanak verecektir.Bütün bunlara rağmen, bu konuda söylenen sözler, üzücü ve kaygı vericidir. Yiyeceklerimizin zararlı olduğundan şüphe edilmektedir. Her zaman kullandığımız besinler çok yağlı olduğundan, endüstri ürünleri ise katkı maddesi içerdiğinden tehlikeli sayılmaktadır. Bütün tehlikelerin en korkuncu olan koroner hastalığı yılda 50.000 kişinin ölümüne yol açmaktadır. Ancak bunların % 75’i 75 yaşından sonra ölmektedir. Daha erken meydana gelen ve koroner rahatsızlıklarına bağlı olan ölümlerde, yüksek kolesterolün payı sadece % 20’dir. Bu oran, yalnızca kalıtımsal olarak buna eğilimli olanlarınızı ilgilendirmektedir. Menopoz sonrasmda, kadınlarda, östrojen kullanımı, tehlikeyi çok büyük ölçüde geciktirir. Erkeklerde ise rahatsızlıklarınzamanında saptanması, etkili bir tedaviye olanak verir. Ancak bu tedaviler, uzun bir zamana yönelik olmalı ve sürekli uygulanmalıdır. O halde, kaygılarınız ve aşırı kötümserliğiniz, hiçbir mantıksal gerekçeye dayanmamaktadır.

Besin maddelerinin zehirli ve hepimizin tehlikede olduğu doğru değildir.Teknik ilerlemeye körü körün inanmamız, her şeyi yeniliklerden beklememize ve sağlığa yararlı olarak tanıtılan yiyeceklerden satın alıp tüketmemize yol açmaktadır. Kolesterol düşürücü ilaç üreticilerini, "sağlığa yararlı" etiketini taşıyan ve hafifletilmiş yağlarla hazırlanan besin maddelerinden üretenleri ve Fransa’daki Sağlık Bakanlığını, söz açılmışken, eleştirdim. Fakat bu eleştiriler, kötü bir niyetle yapılmış bir suçlama veya bir komplo niteliği taşımaz. Kaçınılmaz olan ölüme karşı korunmak için, gençliğimizi ve sağlığımızı güvence altına alacak yiyecekler istiyoruz.Sağlığa yararlı besinler satanlar veya ihtiyacımız olmadığı halde ilaç almamızı önerenler, ürünlerinin özelliklerine inanmakla birlikte, bizden çok kendi kazançlarını düşünmektedirler. Modanın gücü sınırsızdır. Televizyonu, gazeteleri, kitapları kapsayan medya, yenilik yaratma gereksimine cevap vermek için, modadan önce ilerlemektedir.

Fakat sonra da ona uyum sağlamak zorunda kalmaktadır.Kolesterol baş düşmanınız gibi gösterilmektedir. Ayrıca farklı şekilde beslendiğiniz takdirde, hiç kolesterolünüzün olmayacağı, daha genç kalacağınız ve daha uzun yıllar yaşayacağınız söylenmektedir. Bu beslenme modelini, yirmi yıl önce, Amerika buldu. Günümüzde Amerika’da revaçta olduğundan, bu modelin yararı kanıtlanmış gibi görünmektedir. Herkes tarafından da benimsenmiş durumdadır. Fakat ben, bu beslenme şekli üzerinde söylenenlerin tersini düşünüyorum. Ancak düşüncelerimin moda olmadığını biliyorum... O halde, bunların savunmasını moda olduklarında yaparım...Konu çok önemlidir. Toplumu bizler düzeltecek değiliz. Ayrıca onu düzeltecek güce sahip olsaydım bile, bundan kaçınırdım. İçinde bulunduğumuz çağ, gülünç yanlarına ve fobilerine rağmen öylesine sevimli ki... Bu kitapla yapmak istediğim, sizi eğlendirerek kolesterol hakkında bilinçlendirmekti. Bazen eski bir profesörün ukala üslubunu kullandım.

Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Kolesterol, hücre yapısının inşa edilmesinde kullanılan, hormon ve enerji üretimine katkıda bulunan, balmumuna benzer bir yağdır.

Vücudumuz, ihtiyaç duyduğu miktarda kolesterol üretebilmektedir, aynı zamanda tükettiğimiz gıdalardan da kolesterol alırız.

Kolesterol fazlası (yüksek kolesterol), kolesterolün yapısı nedeniyle bir süre sonra damarlarda birikmeye ve plakalar oluşturmaya başlar.

Yüksek kolesterol tek başına bir hastalık değildir ancak, damarları etkilemesi nedeniyle başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere hayati tehlike taşıyan diğer hastalıklara yol açabilir.

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir.
Vücut, kolesterolü kullanarak, hormon, D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Yalnız, bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir.
Eğer, kanda fazla miktarda kolesterol varsa, bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına yol açar.Kolesterol derken, HDL iyi kolesterol, LDL kötü kolesteroldür.
LDL kolesterolün yüksek olması ve HDL kolesterolün düşük olması her zaman risk teşkil eder.

Kolesterol Düşürücü Bitkiler:
Soya lesitin, Omega 3 yağı, üzüm çekirdeği özü, greyfurt, enginar, ananas hapları, yeşil çay, zencefil,biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber kolestrolde faydalıdır.B ol taze sebze ve meyve, soya fasulyesi, kekik suyu, yosun, derin deniz balıkları, taze yeşil salatalar, limon, kivi ve naranciye yardımcı besinlerdir.
Kolesterolü olanlar dikkat etsin: Tereyağı, margarin, balık yağı, kaz yağı, sığır yağı, koyun iç yağı, tavuk yağı ve hindi yağı gibi katı yağlarla, sakatat, yumurta sarısı, krema, fazla hamur işleri ve şeker, fazla tuz, kestane ve kuruyemişler çok az kullanılmalıdır.

Kolesterol Düşürmek İçin BAZI BİTKİSEL ÖNERİLER:
- Ayrık kökü, ardıç tohumu,zeytin yaprağı,keki biberiye gibi bitkiler çay gibi demlenip içilirse, kolestrolün düşmesini sağlar.
-Biberiye ve zerdaçal, toz haline getirilip, yemeklere yarım çay kaşığı kadar eklenir.kolesterol düşüren besinler
-Yeşil çayın kolestrol düşürücü etkisi vardır.
-1 Bardak kaynar suya, 1 çay kaşığı zencefil konulur.10 dakika bekletilip, günde 3 bardak içilir. Günde 2-3 bardak içilir.
- Kolesterol Düşürmek İçin 1 Bardak suya 4-10 gram zerdeçal konulur. 10 dakika kaynatılıp, günde 2-3 bardak içilir.