Gaz Ve Hazımsızlık

Gaz ve hazımsızlık durumunda her şeyden önce, asit bozuklukları, safrataşı, kolit gibi organik bir hastalığın olup olmadığını irdelernek gerekir.

Eğer kişide herhangi bir organik hastalık saptanmamışsa, o zaman çok çeşitli nedenlere bağlı olan gaz problemi doğal yollarla da çözülebilir.

Bitkisel takviyeler: papaya meyvesi veya papaya özü hapları, içerdiği sindirime yardımcı enzimlerle olumlu etki gösterir.

Bitki çayları: anason, kişniş, papatya, havlıcan ve özellikle de rezene gaz sökmek için yararlıdır. Aşırı strese bağlı olan gazlarda sarı kantaron ve melisayı da çay olarak içmek faydalıdır.

Baharatlar: kakule, kimyon, karabiber, havlıcan, zencefil bu konuda yardımcıdır.

Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: fazla miktarda asitli ve gazlı içeceklerin içilmesi (soda haricinde), çok soğuk gıdaların tüketilmesi, hemen yatmadan önce yemek yemek, sürekli pişmemiş besinleri tüketmek, aşırı acılı, asitli ve kızarmış gıdalarla beslenmek, yemek sırasında aşırı soğuk içecekler içmek ve ayakta beslenmek gazı artırır. Genelde bol sıcak su ve bahsedilen bitki çayları dışında, ayrıca sulu ılık ve sulu sıcak beslenme k, günde 3-4 kez ağızda tane karanfil ve kakule çekirdeği çiğnemek, doğal madensuyunu soğuk olmayacak şekilde içmek gazı sökmek için yararlıdır.

Hindistan'da genelde yemeklerin üstüne servis yapılan nöbetşekeri, çekirdek kakule ve kişrıiş karışımından bir tatlı kaşığı kadar çiğnemenin, üzerine de bir fincan sıcak su ve rezene çayı içmenin faydası vardır.

Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: hızlı konuşarak ve hızlı yemek yiyerek hava yutan kişilerde ağız yoluyla gaz çıkarma sık rastlanan bir durumdur. Bu nedenle yemeklerimizi aceleyle, stresle yemek yerine, sakinlik içerisinde, uzun uzun, iyice çiğneyerek, fazla konuşmadan ve tercihen hava yutmadan yemek daha doğru olacaktır.

Yediğiniz yiyeceklerin aşırı soğuk veya aşırı sıcak olması da sindirim sistemini olumsuz etkileyerek gazı ve hazımsızlığı artırır.

Ellerin ve ayakların uzun süre soğuğa maruz kalması ve üşütülmesi de gazı artıran nedenlerdendir.

Gazı sökmek için ayrıca, ayakları tuzlu suda bekletmek, karnı saat yönünde susamyağıyla ovmak yararlı olabilir. Yemek sırasında veya sonrasında 1-2 fincan sıcak su veya rezene çayı içmek de faydalıdır.