Ayak Sağlığı

Ayak Sağlığı

Ayak Sağlığı hakkında bilgiler.

Vücudumuzda ayakların ne kadar önemli olduğunu hepimiz az çok biliyoruz.Bu sebeple ayaklarımızada iyi bakmamız gerek ayak sağlığınız için aşağıdaki makalemize göz atabilirsiniz.

Ayaklarımız belki de vücudumuzun en önemli organlarından biri;

Küçücük bir ayak rahatsızlığında dahi hayatımız zehir olur…

Ayağımızda oluşan küçücük bir nasır, parmak arasında oluşmuş küçük bir pişik veya bacaklarımızda oluşmuş varisler, basit tırnak batması hayatın güzelliğini anlamak, sağlıklı olmanın ne güzel bir şey olduğunu anlamamız için yeterlidir.

Oysaki ayak sağlığı ve ayak bakımı genellikle küçük ve basit önlemlerle devam ettirilebilir.

Ayak ağrılarını ihmal etmeyin. Genel inanışın aksine, ayak ağrısı normal bir şey değildir. Ağrılar sürerse bir dokora görünün.
Ayaklarınızı düzenli olarak inceleyin. Ayaklarınızın renk ve ısısındakı değişikliklere dikkat edin. Tırnaklarda kalınlaşma ve renk bozuklukları, ciltte kesik, çatlak ve dökülme olup olmadığını kontrol edin.
Ayaklarınızı düzenli olarak yıkayın. Özellikle parmak aralarını iyi yıkayın ve çok iyi kurulayın.
Ayak tırnaklarınızı aşırı kısa olmadan, düz kesin. Tırnak köşelerini ve yanlarını kesmek ileride tırnak batmasına neden olur.
Ayağınıza uygun ayakkabılar giyin. Yıpranmış ayakkabiları giymeyin.
Yaptığınız aktiviteye uygun ayakkabı giyin (örneğin koşmak için koşu ayakkabısı).
Ayakkabılarınızı değiştirin, her gün aynı ayakkabıyı giymeyin.
Ayak incinme ve sakatlanmalarında buz tedavisi uygulayın. Rahatlatıcı etki yapar, şişmeyi ve acıyı azaltır. Kesinlikle sıcak veya sıcak su kullanmayın. Sıcak, kan akışını hızlandırdığı için şişmeyi arttırır.