Ayak Ağrısı Tedavi

Ayak Ağrısı TedavisiAyak Ağrısı Tedavisi: Ayak ağrısı günlük yorgunluktan olabileceği gibi çeşitli hastalıklardan da meydana gelebilir.Ayak ağrısı tedavisi hakkında bilgi için aşağıdaki makalemizi okuyabilirsiniz.

Ayak ağrısının çeşitli nedenleri:

-Aşırı yürüyüş,
-Yanlış ayakkabı seçimi,
-Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak,
-Ayak çıbanları,
-Düztabanlık,
-Tırnak batması,
-Dizleri fazlaca kırarak uzun süreler oturmak,
-Romatoit artrit,
-Aşırı zorlanmalar,
-Ayakta meydana gelen nasır gibi yapılar,
-Topuk dikeni,
-Ayak bağlarında meydana gelen deformasyonlar,
-Ayakta meydana gelen iyileşmeyen yaralar

Ayak ağrısına iyi gelen şeyler:

-Mümkünse birden fazla ayakkabı alın ve bunları sık sık değiştirerek giyin
-Ayakta durduğunuz zamanlarda vücut ağırlığınızı bir ayaktan diğerine aktararak ayaklarınızı dinlendirin.(Ayak ağrısı için çok güzel bir yöntem)
-Ayak nasırlarınızı makas vb aletlerle kesmeyin. Doktora danışın.
-Uzun yürüyüşler yaptığınızda yürüyüş temponuzu değiştirerek ayak kaslarınızı dinlendirebilirsiniz.
-Ayaklarınızı aşırı zorlamayın.
-Ayak tırnaklarınızı düz kesin tırnak batmasını engelleyin. (Tırnaklar ayak ağrısının önemli bir nedeni olabilir)
-Oturduğunuz yerde ayaklarınızı bazen uzatarak pozisyon değiştirin.
-Ayakkabılara bütçenizin elverdiği derecede iyi paralar harcamaktan kaçınmayın kaliteli bir ayakkabı çok önemlidir. (Ayakkabının konforu ayak ağrılarınızı azaltacaktır.)
-Uzun yolculuklarda ayağınızı rahat ettirecek sandalet tarzı ayakkabılar giymek ayak ağrısına iyi gelecektir.