Ayak Ağrıları Hangi Hastalığın Belirtileridir

Ayak Ağrıları Hangi Hastalığın Belirtileridir

Kas, damar, kemik ve sinir dokusu kaynaklı olabilir. Tedavi yaklaşımları farklı olduğu için bunun ayırımını yapmak gerekir. Kas ağrıları; iltihaplanma, kası ilgilendiren yumuşak doku romatizmasında, bazı ilaçların kaslara zarar vermesi, enerji üretim sistemlerinde yetersizlik olması durumlarında olur. Kemik ağrıları özellikle D vitamin yetersizliği ile kemik erimesinde kemik tümörlerinde göeülür. Damar ağrıları özellikle atardamarlarda tıkanma olması durumunda meydana gelir. Yol yürüyünce ağrı nedeniyle durup dinlenme ihtiyacı olur. Bacaklar soğuk ve soluktur.

Ayak Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir

Ayakta olan kasların güçlendirilmesi ağrılara en iyi gelecek ilaçtır. Ağrılarınız oluyorsa ayaklarınıza biraz özen göstermeniz gerekir. Eğer bir rahatsızlık nedeniyle ayak ağrılarınızın oluştuğunu düşünüyorsanız, öncelikle sebebe yönelik bir tedavi uygulamanız gerekir. Ancak ağrıların yorgunluktan kaynaklandığını düşünüyorsanız, alacağınız bazı tedbirlerle ayak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Ayak ağrılarının olması yaşam kalitesini etkileyebilecek en önemli unsurlardan biridir. Bu nedenle evde giyeceğiniz terliklerden, dışarıda giyeceğiniz ayakkabılara kadar ortopedik olanları tercih etmeniz gerekir. Ağrıların kronik bir hale getirilmemesi gerekir. Ayaklarınızda ağrıya neden olabilecek düz tabanlık, tırnak sorunları gibi şikayetlerin giderilmesi son derece önemlidir. Bunun dışında ağrıların hafifletilmesi için ayaklarınıza bakım uygulamalısınız.

Ayak ağrılarını geçirmek için öneriler nelerdir?
  • Ayaklarınızda ağrı ve şişkinlik varsa, üzerinde bir torbanın içine koyduğunuz buzu gezdirin. Rahatladığınızı düşünüyorsanız, buz torbasını direkt olarak cildinizin üzerine koymadan çorap giyerek ayaklarınızda yirmi dakika kadar bekletin.
  • Rahat bir yere oturarak, ayaklarınız sıcak su dolu bir kabın içine sokun. Burada dinlendiğinizi ve ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.
  • Ayak ağrılarına karşı ayaklarınızla birlikte bacaklarınıza ve baldırlarınıza nemlendirici bir losyonla masaj yapabilirsiniz. Yapacağınız masaj ağrıyan yerde kan dolaşımını düzenleyerek, ağrıların dinmesini sağlayacaktır.
  • Ayağın altına bir tenis topu koyarak, ileri ve geri hareket ettirin. Rahatladığınızı ve ağrıların gittiğini göreceksiniz.
  • Ayaklarınızı ve ayak tabanınızı esnetmek için egzersiz yapabilirsiniz.
  • Ayaklarınızı 4 bardak suyun içine koyduğunuz 8 yemek kaşığı kekikle kaynattığınız karışımla ovabilirsiniz. Ağrılar için çok rahatlatıcı olacaktır.
  • Bir şişenin içinde 1 kahve fincanı zeytinyağı, amonyak, gazyağı, 2 kahve fincanı ispirto, 4 yemek kaşığı toz kafuru koyarak bunları iyice karıştırın. Bu karışımla ayaklarınızı ovmanız, ağrıların dinmesine yardımcı olacaktır.
  • Ayakkabı seçiminde az topuklu ve rahat olanları tercih etmeye çalışın.
  • Düzenli olarak spor yapın.
  • Ayaklarınızı dinlendirmek için, yüksek bir yere ayaklarınızı kaldırarak bir süre bu şekilde bekleyin. Bütün gün ayakta kalmış olan ayaklardaki kan dolaşımını bu sayede düzene sokabilirsiniz.

Ayak ağrısına iyi gelen bitkisel kürler nelerdir?

Nane ile ayak bakımı: Nane içinde mentol olduğundan dolayı ayakları serinletici ve rahatlatıcı etki yapacaktır. Bunun dışında kan akımını hızlandıran etkisi vardır. Bu özellikten faydalanmak için 2 litre soğuk suyun içine 4 tane buz atın. 2 yemek kaşığı kuru naneyi suyun içine atın. Bu karışımı ayaklarınızı sokabileceğiniz bir kabın içine koyun. Burada ayaklarınızı en az 15 dakika dinlendirin. Sudan çıkardığınız ayaklarınızı iyice kurulayarak, ayaklarınıza nemlendirici bir krem uygulayın. Bu deneyimi ayak ağrılarınız olduğunda yaşamalısınız. Nanenin ağrılar için ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz.

Ayak ağrıları için özel bir karışım: Vereceğimiz karışımı 2 haftada bir tekrarlayarak, ayaklarınızdaki ağrılara son verebilirsiniz. Karışımın içinde ayaklarınızı en az 15 dakika kadar bekletmelisiniz. Bunu hazırlamak için ihtiyaçlarınız şunlardır;

  • 1 kahve fincan deniz tuzu
  • 1 yemek kaşığı kafur
  • 4 yemek kaşığı susam suyu
  • 1 adet limon suyu
  • Su
Bu malzemelerin hepsini ayaklarınızı sokabileceğiniz bir kabın içinde karıştırarak ayaklarınızı içinde bekletin.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp