Antioksidan Meyveler

Antioksidan Meyveler

Antioksidan Meyveler Hakkında Bilgiler

Antioksidan meyveler içerdiği vitaminler dolayısıyla vücudumuz için gereklidir. Antioksidanlı meyveler vücudumuzda reaksiyon gösteren kimyasal maddeleri etkisiz kılmak adına önemlidir. Antioksidan meyveler ve bitkisel ürünler hakkında gerekli tüm açıklamaları aşağıdaki makalemizde bulabilirsiniz.



Antioksidan Meyveler Hakkında Bilgiler

Uzmanlar, yaşlanmanın belirtisi olan cilt kırışması, hareketsizlik, güçsüzlük ve bellek zayıflamasının sorumlusunun, vücuttaki antioksidan etkili bazı kimyasal maddelerin yetersizliği olduğunu belirtti. Uzmanların vücuttaki bu problemleri çözmek için önerdiği meyveler ise şunlar:

- Karpuz: Hem likopen, hem de vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir yaz meyvesidir.

- Erik: Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besindir.

- Şeftali ve kayısı: Potasyum deposu besinlerdir. Ayrıca C vitamini ve çok sayıda flavonoid ihtiva eder, zengin lif ve betakaroten içerikleriyle çok yararlı yaz meyveleridir.

- Çilek, kiraz, vişne: Antosiyanin zengini meyvelerdir. Bu meyvelere kuşburnu ve kuş üzümü de eklenebilir.- Üzüm: Özellikle çok güçlü antioksidanlar olan oligomerik poantosiyanidin lerin güvenilir kaynağıdır. Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir. Özellikle siyah üzümden yararlanın.

- Avokado: Çok güçlü bir antioksidan olan glutatyonun en iyi kaynaklarından biridir. Yağ bakımından zengin olması bir kusur gibi görülse de aslında avokado yağının önemli bir kısmı tekli doymamış zararsız yağlardır.