Akupunktur Diyeti

Akupunktur Diyeti (Günlük 1100 Kalori)

1. GÜN

Sabah : 50 gr. beyaz peynir, kızarmış 1 dilim ekmek, şekersiz çay, 1 yumurta

Öğle : Yağsız salata, 2 ızgara köfte

İkindi : 1 elma

Akşam : Haşlanmış sebze, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt

Gece : yatmadan önce bir bardak süt

2. GÜN

Sabah : 25. gr. kaşar peyniri, kızarmış 1 dilim ekmek, şekersiz çay, birkaç zeytin

Öğle : Yoğurt, 4 ızgara köfte

İkindi: 1 armut

Akşam : Haşlanmış ıspanak, lüfer balık

Gece : yatmadan önce 1 bardak süt

3. GÜN

Sabah : Kızarmış ekmek, şekersiz çay, zeytin, domates

Öğle : Haşlanmış karnıbahar, ızgara tavuk

İkindi : 1 muz

Akşam : 2 kaşık zeytinyağlı kereviz, balık

Gece : 1 bardak porkatal suyu

4. GÜN

Sabah : 50 gr. dil peyniri, diyet bisküvi, ıhlamur veya adaçayı

Öğle : Yağsız salata, ızgara biftek,

İkindi : 1 portakal

Akşam : Soğan çorbası, haşlanmış sebze

Gece : 1 bardak ayran

5. GÜN

Sabah : 1 yumurta, salatalık, domates, birkaç zeytin, grisini, çay

Öğle: Şef salata

İkindi : 1 elma

Akşam : Izgara köfte, garnitür sebze

Gece : Yatmadan 1 bardak süt

6. GÜN

Sabah : 50 gr. beyaz peynir, rafadan yumurta, şekersiz çay

Öğle : 2 kaşık zeytinyağlı fasulye, yoğurt, grisini

İkindi: 3 adet çilek

Akşam : Izgara tavuk, salata

Gece : yatmadan 1 bardak yoğurt

7. GÜN

Sabah : 30 gr. kaşar ve kepek ekmeğiyle yapılmış tost, şekersiz çay

Öğle : Yağsız salata, elma ve maden sodası

İkindi : 1 armut

Akşam : Bol salata, ızgara balık

Gece : Yatmadan 1 bardak süt