Akupunktur Diyet Listesi

Akupunktur Diyet Listesi

1. GÜN
Sabah : 50 gr. beyaz peynir, kızarmış 1 dilim ekmek, şekersiz çay, 1 yumurta
Öğle : Yağsız salata, 2 ızgara köfte
İkindi : 1 elma
Akşam : Haşlanmış sebze, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt
Gece : yatmadan önce bir bardak süt

2. GÜN
Sabah : 25. gr. kaşar peyniri, kızarmış 1 dilim ekmek, şekersiz çay, birkaç zeytin
Öğle : Yoğurt, 4 ızgara köfte
İkindi: 1 armut
Akşam : Haşlanmış ıspanak, lüfer balık
Gece : yatmadan önce 1 bardak süt

3. GÜN
Sabah : Kızarmış ekmek, şekersiz çay, zeytin, domates
Öğle : Haşlanmış karnıbahar, ızgara tavuk
İkindi : 1 muz
Akşam : 2 kaşık zeytinyağlı kereviz, balık
Gece : 1 bardak porkatal suyu

4. GÜN
Sabah : 50 gr. dil peyniri, diyet bisküvi, ıhlamur veya adaçayı
Öğle : Yağsız salata, ızgara biftek,
İkindi : 1 portakal
Akşam : Soğan çorbası, haşlanmış sebze
Gece : 1 bardak ayran

5. GÜN
Sabah : 1 yumurta, salatalık, domates, birkaç zeytin, grisini, çay
Öğle: Şef salata
İkindi : 1 elma
Akşam : Izgara köfte, garnitür sebze
Gece : Yatmadan 1 bardak süt

6. GÜN
Sabah : 50 gr. beyaz peynir, rafadan yumurta, şekersiz çay
Öğle : 2 kaşık zeytinyağlı fasulye, yoğurt, grisini
İkindi: 3 adet çilek
Akşam : Izgara tavuk, salata
Gece : yatmadan 1 bardak yoğurt

7. GÜN
Sabah : 30 gr. kaşar ve kepek ekmeğiyle yapılmış tost, şekersiz çay
Öğle : Yağsız salata, elma ve maden sodası
İkindi : 1 armut
Akşam : Bol salata, ızgara balık
Gece : Yatmadan 1 bardak süt