Kalbi Güçlendirme (ŞİATSU)

Kalp hastalığı çağdaş toplumda giderek yaygınlaşmaktadır. Bunun başlıca nedenleri arasında şekerli ve kolesterinli yiyeceklerin fazla tüketilmesi, hareketsizlik, şişmanlık, sigara içilmesi geliyor. Bunların hepsi de damar sertliği ve yine damar sertliğine eşlik eden çarpıntı, nefes darlığı ve göğüs daralması gibi pek çok bozukluklara yol açıyor. Şiatsu kalp hastalığı başlangıç aşamasındayken bütün bu olumsuz durumları önlemekte etkili olmak la birlikte, kalbe zarar veren uyarıcıların kullanımını azaltmanız, yiyeceğinize ve içeceğinize dikkat etmeniz ve düzenli bir biçimde egzersiz yapmanız gerekliliğini de ortadan kaldırmaz. Kalp hastalığı çok kez bedende, özellikle de göğüste, göğsün sol yanında, sol kolun omuza yakın iç yanında, sol elin yüzük veya küçük parmağında, solar pleksüs'te ağrılar, kasılmalar, katılaşmalar şeklinde kendini açığa vurur.

1- Sağ elinizin parmaklarını öylesine aralayın ki, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağından her biri kaburga kemiklerinin aralarındaki açıklıklara girebilsin. Önce parmaklan yukarıda önerildiği gibi ayırarak kaburga kemikleri arasındaki üç yatay sıradaki noktalara, göğüs kemiğin den başlayarak dışa doğru üç parmağınızla bastırın. Sonra alttaki üç sıradaki noktalara gene aynı şekilde bastırmayı sürdürün.

2- Sağ elinizin üç parmağıyla kolun göğüsle kesiştiği yerdeki üç noktaya bastırın.

3- Sağ elinizin başparmağıyla koltuk altında ki atardamarı bulun (Atardamarın nasıl bulunacağı sayfa 72, madde 1'de açıklanmıştır). Bu noktaya boynun kökü doğrultusuna bastırın. Bunu iki kez daha tekrarlayın. Sonra bu noktayı izleyen iç yandaki beş noktaya bastırın.

4- Başparmağınızla kolun dirsekten aşağıda ki, iç yanındaki sekiz noktaya dirsekten bileğe doğru bastırın. .

5- Sol elinizin küçük parmağını sağ elinizin başparmağı ve işaret parmağı arasında tutarak parmağın ele yakın olan noktasından başlayıp ucuna doğru olan noktalara bastırın. Sonra parmağınızı çekin. Sol elinizin yüzük parmağına da aynı uygulamayı yapın.

6- Sol elinizi sağ omzunuza koyun. Sonra sağ elinizi sol kolunuzun altından geçirerek sırtınıza ulaşmaya çalışın. Sol omuzda kürek kemiğiyle bel kemiği arasındaki üç noktaya bastırın. Daha sonra kürek kemiğinin dış kenarına bastırın.

7- Sol elinizin küçük parmağını sağ elinizle yakalayın ve gövdenizi hafifçe sağa eğin, sol kolunuzu başınızın üzerinde on saniye kadar gerin. Aynı uygulamayı sol elinizin yüzük parmağıyla da yapın. Daha sonra küçük parmağınızı ve yüzük parmağınızı bir arada tutarak bu uygulamayı bir kez daha tekrarlayın.