Ek Melatonin Önlemleri

Çoğu ilaçlar, bedenin doğal kimyasını taklit etmeleri düşünülerek hazırlanır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmesi, hormon salgılanmasını artırması, tansiyonu düşürmesi ve melatoninin doğal yoldan yaptığı her şeyi yapması için alınan ilaçlardır. Hem melatonin, hem de ilaç alırsanız, bedeninize fazla yüksek bir doz yükleyebilirsiniz. Bu Prozac ve Valium gibi ruh halini dengeleyici ilaçlar için de geçerlidir. Düzenli Aspirin kullanımı bile sorun yaratabilir.

Başka hiçbir ilaç almadan melatonin alıyorsanız ve doktorunuz size bir ilaç yazacaksa, ona melatonin aldığınızı söyleyin. Bazı durumlarda melatoninin dozunun artırılması bile yeterli olabilir, Yaşları kırk ile altmış arasındaki hastalar için temel doz olarak 1-2 miligram öneririm. Daha yaşlı olanlar bazen daha yüksek bir doza ihtiyaç duyarlar, ama doz asla 5 miligramı aşmamalıdır. Eğer doktorunuz ve siz, ilacın kısa süre için de olsa alınmasının önemli olduğunu düşünüyorsanız, ya melatonin kullanımına ara vermeli, ya aldığınız dozu azaltmalı, ya da doktorunuzun sizi düzenli olarak muayene etmesini sağlamalısınız. Her zaman mutlaka doktorunuza ve eczacınıza danışın. Çoğu zaman eczacılar bu konuda doktorlardan daha bilgilidir.

Ayrıca emziriyorsanız, kısırlık sorunlarınız varsa ya da hormonal düzensizlik, depresyon veya başka bir ruhsal bozukluk, kanser, otoimmun bozukluklar ya da alerji geçiriyorsanız da melatonin alacaksanız mutlaka doktorunuzdan yardım isteyin. Melatonin her ne kadar bazı hastalık ve sorunları önlese de birtakım tedavilerde olumsuz etkisi olabilir.

Çocuklar ve yirmibeş yaşın altındaki gençler asla melatonin almamalıdırlar.

Aslında kırkından önce, düzenli olarak zaman dilimi değiştiren yolcular (pilotlar ve hostesler) dışında pek kimsenin ek melatonine ihtiyacı olmaz. Bu sizin için geçerliyse de, uyku ilacı ve biyolojik saat düzenleyici olarak melatonin hakkında doktorunuzla konuşun ve maske gibi ışığın gözünüze girmesini engelleyecek bir aleti uyumak için kullanmakta tereddüt etmeyin. Maskeyle eski kovboy filmlerindeki bir kahramana benzediğinizi düşünebilirsiniz ama beyin epifizinizin işlerine yardımcı oluyorsa buna değer.