Yeşil Ayran Nasıl Yapılır?
Yeşil Ayran Nasıl Yapılır? :
Protein, özellikle kalsiyum, ayrıca flovonoid kaynağı. Birçok vitamin ve mineralce zengin bu mükemmel karışımı mutlaka deneyin.Günde en az bir kez yeşil ayran için, içirin.
Yeşil Ayran
Protein, özellikle kalsiyum, ayrıca flovonoid kaynağı. Birçok vitamin ve mineralce zengin bu mükemmel karışımı mutlaka deneyin.Günde en az bir kez yeşil ayran için, içirin.
Malzemeler
200 gr yağı alınmış yoğurt
1 tutam dereotu
1 tutam maydanoz
1 tutam nane
1 tutam roka
1 tutam tuz
Yapılışı
Dereotunu, maydanozu, nane ve rokayı bir arada koyup blendırdan geçirin.Blendır edilmiş yeşilliğin üzerine, yoğurdun tamamını ilave edin.Hiç su ilave etmeyin. Tuzu da koyun.Hepsini birden en az 1 dakika blendırdan geçirin. Blendır süresi uzadıkça daha da lezzetli olduğunu unutmayın.Yeşil ayranınız servise hazırdır.
YEŞİL AYRAN
Protein, özellikle kalsiyum, ayrıca flovonoid kaynağı. Birçok vitamin ve mineralce zengin bu mükemmel karışımı mutlaka deneyin.Günde en az bir kez yeşil ayran için, içirin.
Örnek 1
Malzemeler
200 gr yağı alınmış yoğurt
1 tutam dereotu
1 tutam maydanoz
1 tutam nane
1 tutam roka
1 tutam tuz
Yapılışı
Dereotunu, maydanozu, nane ve rokayı bir arada koyup blendırdan geçirin.Blendır edilmiş yeşilliğin üzerine, yoğurdun tamamını ilave edin.Hiç su ilave etmeyin. Tuzu da koyun.Hepsini birden en az 1 dakika blendırdan geçirin. Blendır süresi uzadıkça daha da lezzetli olduğunu unutmayın.Yeşil ayranınız servise hazırdır.
Örnek 2
Malzemeler:
1 su bardağı light yoğurt
1 tatlı kaşığı ince kıyılmış dereotu
1 yemek kaşığı taze nane
1 tatlı kaşığı rezene
1 küçük boy doğranmış salatalık
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri blender’a atın. Karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz.
YEŞİL AYRAN
Protein, özellikle kalsiyum, ayrıca flovonoid kaynağı. Birçok vitamin ve mineralce zengin bu mükemmel karışımı mutlaka deneyin.Günde en az bir kez yeşil ayran için, içirin.
Örnek 1
Malzemeler
200 gr yağı alınmış yoğurt
1 tutam dereotu
1 tutam maydanoz
1 tutam nane
1 tutam roka
1 tutam tuz
Yapılışı
Dereotunu, maydanozu, nane ve rokayı bir arada koyup blendırdan geçirin.Blendır edilmiş yeşilliğin üzerine, yoğurdun tamamını ilave edin.Hiç su ilave etmeyin. Tuzu da koyun.Hepsini birden en az 1 dakika blendırdan geçirin. Blendır süresi uzadıkça daha da lezzetli olduğunu unutmayın.Yeşil ayranınız servise hazırdır.
Örnek 2
Malzemeler:
1 su bardağı light yoğurt
1 tatlı kaşığı ince kıyılmış dereotu
1 yemek kaşığı taze nane
1 tatlı kaşığı rezene
1 küçük boy doğranmış salatalık
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri blender’a atın. Karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
