Zayıflamak İçin Bitkisel Çaylar
Zayıflamak İçin Bitkisel Çaylar : Zayıflamaya etkisi olan bitki çayları sadece var olan diyet programınıza destek olarak daha kısa sürede kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bitki çayları ile zayıflama iki farklı şekilde mümkün; birincisi idrar söktürücü etkisi bulunan bitki çayları ile fazla suyun vücuttan atılmasını sağlamak, ikincisi ise metabolizmayı hızlandıran bitki çayları ile gün içinde normal aktiviteler sırasında yakılan kalori miktarını arttırmak.
Bu iki yöntem için kullanacağınız çayları uzun süreler tüketmeniz tavsiye edilmez. Örneğin 1 hafta boyunca günde 3 bardak içtikten sonra 10 gün kadar ara vermelisiniz. Ayrıca piyasada farklı markalar altında çeşitli bitkilerden elde edilen “zayıflama çayları”nın Sağlık Bakanlığı onaylı olup olmadığını kontrol etmek ve bu tip çayları kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmak en güvenli yol olacaktır.
Yeşil Çay
Botanik adı “Camellia sinenis” olan yeşil çay pek çok beslenme uzmanı tarafından diyet programına ek olarak zayıflamaya yardımcı bir destek olarak tavsiye edilmektedir. Yeşil çayın zayıflamaya etkisi kandaki insülin seviyesini dengeleyerek yemekler arasında yaşanabilecek olası mide kazıntıları engellemesinden ileri geliyor. Ayrıca kötü kolesterolü düşürme etkisi, fosfor, potasyum, çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi mineraller ile C, B1, B2, B3, B5 dahil olmak üzere vitamin yönünden zengin olması düşük kalorili diyet yapanlar için iyi bir enerji kaynağı olmasını sağlıyor.
Ancak yeşil çay kafein içerdiğinden kafein kontrolü yapan hastalar, gebelik veya emzirme dönemindeki kadınlar, kaygı ve stres gibi çeşitli rahatsızlıkları bulunanlar ile başka hastalıklar nedeniyle düzenli ilaç kullananların tüketmesi tavsiye edilmiyor.
Biber Çayı
Son yıllarda oldukça popüler olan biber çayı metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırıyor ve diyet programınıza destek oluyor.
Biber çayının diğer faydaları arasında sindirim sistemini hızlandırması, bağırsaklardaki gazı azaltması, kan dolaşımını arttırması ve kabızlığı gidermesi sayılabilir. Günlük olarak kullanabileceğiniz biber çayını aktarlarda bulabileceğiniz acı biber tozundan hazırlayabilir ya da çeşitli markaların ürettiği hazır çay poşetlerini kullanabilirsiniz.
Bitki çayları ile zayıflama iki farklı şekilde mümkün; birincisi idrar söktürücü etkisi bulunan bitki çayları ile fazla suyun vücuttan atılmasını sağlamak, ikincisi ise metabolizmayı hızlandıran bitki çayları ile gün içinde normal aktiviteler sırasında yakılan kalori miktarını arttırmak.
Bu iki yöntem için kullanacağınız çayları uzun süreler tüketmeniz tavsiye edilmez. Örneğin 1 hafta boyunca günde 3 bardak içtikten sonra 10 gün kadar ara vermelisiniz. Ayrıca piyasada farklı markalar altında çeşitli bitkilerden elde edilen “zayıflama çayları”nın Sağlık Bakanlığı onaylı olup olmadığını kontrol etmek ve bu tip çayları kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmak en güvenli yol olacaktır.
Yeşil Çay
Botanik adı “Camellia sinenis” olan yeşil çay pek çok beslenme uzmanı tarafından diyet programına ek olarak zayıflamaya yardımcı bir destek olarak tavsiye edilmektedir. Yeşil çayın zayıflamaya etkisi kandaki insülin seviyesini dengeleyerek yemekler arasında yaşanabilecek olası mide kazıntıları engellemesinden ileri geliyor. Ayrıca kötü kolesterolü düşürme etkisi, fosfor, potasyum, çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi mineraller ile C, B1, B2, B3, B5 dahil olmak üzere vitamin yönünden zengin olması düşük kalorili diyet yapanlar için iyi bir enerji kaynağı olmasını sağlıyor.
Ancak yeşil çay kafein içerdiğinden kafein kontrolü yapan hastalar, gebelik veya emzirme dönemindeki kadınlar, kaygı ve stres gibi çeşitli rahatsızlıkları bulunanlar ile başka hastalıklar nedeniyle düzenli ilaç kullananların tüketmesi tavsiye edilmiyor.
Biber Çayı
Son yıllarda oldukça popüler olan biber çayı metabolizmayı hızlandırarak gün içinde yakılan kalori miktarını arttırıyor ve diyet programınıza destek oluyor.
Biber çayının diğer faydaları arasında sindirim sistemini hızlandırması, bağırsaklardaki gazı azaltması, kan dolaşımını arttırması ve kabızlığı gidermesi sayılabilir. Günlük olarak kullanabileceğiniz biber çayını aktarlarda bulabileceğiniz acı biber tozundan hazırlayabilir ya da çeşitli markaların ürettiği hazır çay poşetlerini kullanabilirsiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
