Uyuma İsteği

Uyuma; insanların ihtiyaçlarından birisidir. Yetişkin her birey günde ortalama 6-8 saat uyuma isteği duyar. Bebeklerde ve çocukalrda bu ihtiyaç daha fazladır. Özellikle bebekliğin ilk çağlarında günde 20 saat kadar uyku ihtiyacı vardır.

Yetişkinler için günde 6-8 saat gece uyumak normal sayılır. Fakat bazı kişiler çok daha fazla uyku ihtiyacı duyarlar. Günde 12 saat uyusalar bile güdüzleri tekrar tekrar uyuma isteği çekerler. Uyuyup uyandıktan sonra belli bir süre görülmeyen uyku isteği, birkaç saat sonra tekrar kendisini belli eder ve kişi yeniden uyuma isteği ile karşı karşıya kalır. Bunun çeşitli nedenleri vardır. Şimdi bunlardan kısaca bahsedelim.

Çok uyumanın en önemli nedenlerinin başında depresyon gelmektedir. Depresyonun birçok sebebi olabilir. Sonuç olarak depresyon ve depresyone neden olan diğer faktörler çok uyumanın ve çok uyku isteğinin nedenlerinden birisidir.

Diğer nedenlerden birisi düzensiz uyku alışkanlığıdır. Uyku saatleri düzenli değilse; kişi daha fazla uyuma isteği duyabilmektedir. Çeşitli ilaçlarda aşırı uyumaya ve aşırı uyku isteğine neden olabilmektedir. Alkol, kafein gibi maddelerde uykuda düzensizliklere ve aşırı uyku isteğine neden olmaktadır.

Çok fazla uyuyan ve uyku ihtiyacı duyan kişiler en kısa sürede bu alışkanlıklarından vazgeçmelidirler. Yapılması gereken en iyi şey; belli bir uyku saati belirlemek ve bu saatlere uymaya çalışmaktır. Bir süre sonra bu problem kendiliğinden düzelecektir. Eğer uzun süre düzelmezse bir uzmana başvuru yapmakta fayda vardır.